¿Qué es la meditación católica?
La meditación católica es diferente de las técnicas de meditación familiares para la mayoría de las personas. En las tradiciones orientales, uno busca vaciar la mente de los pensamientos que distraen para buscar la calma interior y una relajación pacífica. En todo el mundo, los practicantes de diferentes religiones y culturas participan en la meditación para alcanzar una conexión más profunda con sus creencias. La técnica católica es activa, involucra la oración y busca una comprensión y conexión más profunda con el Dios cristiano.
La mayoría de la gente piensa en la oración como pedir un favor o un resultado particular. La meditación católica es más parecida a la contemplación. Lo que los cristianos llaman "Los misterios gozosos, gloriosos y dolorosos del Rosario" sigue la vida de Cristo desde la Anunciación de su nacimiento hasta su crucifixión. Cuando la gente dice las oraciones del Rosario, se concentran en estos incidentes. Para muchos católicos, el rosario es la única meditación que practican regularmente.
La meditación católica se enfoca en temas o escrituras cuidadosamente elegidos que ayudan a enfocar los pensamientos y las oraciones. Se pueden encontrar en línea, donde las organizaciones y los programas de la iglesia pueden proporcionarlos, o la persona que medita puede seleccionar algunos temas individualmente de las lecturas de las Escrituras. A muchos católicos les gusta seguir la liturgia mensual de su iglesia. Llevar un diario de oración puede ser una buena manera de recordar no solo qué temas han sido visitados sino también seguir el progreso de la comprensión religiosa.
Aquellos que rezan regularmente o que han intentado la meditación oriental tienen un lugar especial en su hogar reservado para hacerlo. Cualquiera que sea el lugar, ya sea el jardín o una habitación con una silla cómoda, velas y otras citas, debe ser adecuado para la meditación católica. Se ha demostrado que cada día dedicado a la contemplación y la oración alivia el estrés y ayuda a restaurar la fe. La postura tradicional se sienta con las manos con la palma hacia abajo en el regazo o dobladas, y la cabeza ligeramente inclinada de manera respetuosa.
Hay cuatro pasos que la mayoría de las personas siguen al participar en la meditación católica estructurada. Primero se imaginan que están en la presencia de Dios y se colocan dentro de lo divino. Piden ayuda para contemplar su tema de meditación y para lograr una comprensión más profunda y una conexión con lo espiritual. En este punto, se concentran en el pasaje de las Escrituras y exploran su significado y cómo eso puede relacionarse con las preguntas que tienen en sus propias vidas. Finalmente, dicen una oración de acción de gracias por la orientación que pueden haber recibido.
Los miembros de la mayoría de las religiones practican alguna forma de meditación. Los más familiares son los budistas, pero los sijs e hindúes de la India, así como los judíos y los nativos americanos también participan en actividades contemplativas. Buscan no solo la paz psíquica, sino una mayor conciencia de sus respectivas religiones y de la condición humana en general.