¿Qué se considera una frecuencia cardíaca normal para los hombres?

En general, la frecuencia cardíaca normal en reposo para los hombres es de entre 60 y 100 latidos por minuto. Algunos expertos médicos reducen ese rango a entre 60 y 80 latidos por minuto. Numerosos factores pueden afectar la frecuencia cardíaca de un hombre, y esta podría ser una razón por la cual el rango de una frecuencia cardíaca saludable para los hombres es amplio y puede variar. Con base en estos factores, el médico de un hombre puede determinar si su ritmo cardíaco cae en el extremo sano o no saludable de la escala. Si es necesario, los dos pueden desarrollar un plan para que la frecuencia cardíaca del hombre vuelva a un ritmo saludable.

Para obtener su ritmo cardíaco normal, un hombre puede colocar dos dedos, generalmente su dedo índice y dedo medio, en una ubicación de arteria principal. La mayoría de las personas eligen el cuello porque es un lugar fácil de alcanzar, aunque la muñeca, la ingle y la sien son opciones, al igual que la parte posterior de la rodilla y el interior del pie. Una vez que encuentra los latidos de su corazón, el hombre puede contar la cantidad de latidos que siente en un marco de tiempo particular y luego multiplicar esa cantidad para que sea igual a 60 segundos. Por ejemplo, si el hombre cuenta 20 latidos en un intervalo de 15 segundos, multiplicaría 15 por cuatro para obtener 60 segundos. Según esta ecuación, su frecuencia cardíaca en reposo sería de 80 latidos por minuto.

Múltiples factores ayudan a determinar la frecuencia cardíaca de un hombre, por lo que el rango de la frecuencia cardíaca normal para los hombres es tan amplio. Dichos factores incluyen edad, estado físico, salud mental y emocional, peso, dieta y tamaño corporal. Otros factores incluyen medicamentos, enfermedades e incluso temperatura ambiente. Algunos de estos factores pueden aumentar o disminuir drásticamente la frecuencia cardíaca en reposo para los hombres. Por ejemplo, los atletas que están en condiciones físicas máximas pueden tener frecuencias cardíacas tan bajas como 40 latidos por minuto.

En general, el médico de un hombre verificará su frecuencia cardíaca durante las visitas regulares. Cualquier hombre que revise su propio pulso y determine que es mucho más bajo o mucho más alto que la frecuencia cardíaca normal en reposo para los hombres debe discutir la situación con su médico lo antes posible. Una frecuencia cardíaca elevada en los hombres podría significar que es necesario un cambio en la dieta y los hábitos de ejercicio, o podría indicar problemas más graves y urgentes, como enfermedades y dolencias. El curso de acción de un médico se basará en cuán elevada es la frecuencia cardíaca del hombre y la causa de la elevación. Por ejemplo, el médico puede hacer sugerencias para cambios en la dieta e implementar rutinas de ejercicio, o puede recetarle al hombre un medicamento.