¿Qué es la ira desplazada?

La ira desplazada es la ira que se ha desviado de la expresión saludable a través de un mecanismo de afrontamiento. En la mayoría de los casos, el desplazamiento es el proceso de alejar la ira del objetivo real hacia un objetivo que la mente siente que puede ser más seguro. Esta persona que lleva la peor parte de la ira desplazada puede no tener idea de lo que sucedió para causar la ira, dañando así su relación con la persona enojada. La ira de este tipo también es problemática porque no permite la resolución de la ira en sí misma, y ​​los efectos de la ira pueden acumularse con el tiempo.

La definición de desplazamiento cambia en función de lo que se está desplazando, así como de la teoría psicológica utilizada, pero en la mayoría de los casos una emoción o afecto se desvía del objetivo o causa apropiada hacia un objetivo no relacionado pero más seguro. Por ejemplo, la ira hacia el jefe de una persona puede desviarse hacia el mejor amigo de uno. En algunos casos, la ira se generaliza y no tiene un objetivo específico.

Este mecanismo de afrontamiento generalmente ocurre cuando el objetivo real de la ira es de alguna manera peligroso para el individuo. Específicamente, el objetivo de la ira de la persona generalmente tiene un tipo de poder sobre el individuo que le impide expresar ira. Este poder puede ser real, como en el caso de la ira hacia el jefe de uno, o puramente emocional, que a veces ocurre en las relaciones destructivas. Un objetivo seguro puede no ser impotente, pero generalmente se sabe que el objetivo seguro es indulgente o sumiso a la ira desplazada del individuo.

Lidiar con la ira desplazada puede ser difícil tanto para la persona que sufre de ira como para el objetivo de la ira. Sin abordar la raíz de la ira, es difícil para una persona resolver la emoción de manera saludable. Del mismo modo, cuando la carga de ser comprensivo o paciente se coloca injustamente sobre una persona que no hizo nada malo, pueden desarrollarse problemas adicionales. El desplazamiento puede ser un mecanismo valioso de afrontamiento, pero no siempre es una buena solución a largo plazo.

Para muchas personas, la ira desplazada puede ser un problema psicológico menor. De hecho, pocas personas notan que la ira desplazada es un problema psicológico porque es común y generalmente menor. Ciertas situaciones estresantes que involucran desequilibrios de poder pueden crear casos peligrosos y duraderos de desplazamiento de ira que pueden necesitar ser evaluados y tratados seriamente. Un psicólogo u otro profesional de la salud mental puede señalar ejercicios que ayudarán a una persona a superar el desplazamiento no saludable de la ira y reemplazar esta estrategia de afrontamiento con formas más efectivas de lidiar con la ira.