¿Qué es la distimia?
La distimia es una condición en la cual una persona sufre de depresión incesante de bajo grado. Entre el tres y el cinco por ciento de la población de los Estados Unidos sufre del trastorno. Por lo general, una persona diagnosticada con distimia ha experimentado sentimientos de depresión durante al menos dos años. A veces, la depresión ha sido frecuente durante veinte o treinta años antes de que una persona consulte a un médico. Los síntomas de la distimia incluyen atracones, insomnio, abstinencia, fatiga, falta de autoestima y pesimismo extremo.
En la década de 1980, se realizó una investigación intensiva para determinar si la distimia era una condición mental o física. Después de mucho debate, se determinó que era tanto porque una combinación de hormonas, niveles de serotonina, sistemas inmunes debilitados, funciones de ondas cerebrales más bajas y anormalidades del patrón de sueño contribuyen a la condición. Por esta razón, la mayoría de los médicos creen que la psicoterapia y los medicamentos son necesarios para un tratamiento preciso del trastorno.
Cuando sufre de distimia, el sistema de respuesta al miedo de una persona entra en acción sin razón aparente. Esto hace que el cortisol bombee a través de las venas y que la adrenalina salga de las glándulas y se extienda por todo el cuerpo. Como resultado, la mente se vuelve alerta y preparada para el ataque a pesar de la falta de amenaza. Los estudios demuestran que estas condiciones pueden hacer que un cuerpo sea más propenso a la diabetes, enfermedades cardíacas y osteoporosis. La distimia también hace que una persona esté más dispuesta a fumar y beber mucho.
Una vez que una persona ha sido diagnosticada con distimia, generalmente se recetan antidepresivos. Las estadísticas muestran que el 62% de los pacientes a los que se recetaron antidepresivos se sienten "normales" nuevamente en un corto período de tiempo, generalmente dentro de los dos meses. Además del tratamiento médico, una persona que sufre de distimia debe consultar a un psiquiatra que se especialice en la afección regularmente.
Para ayudar a superar la distimia, a muchos pacientes les resulta útil obtener mucho aire fresco y luz solar. Una caminata de veinte minutos afuera todos los días puede ser muy beneficiosa. Una dieta adecuada es otro plan de acción que vale la pena para quienes enfrentan la distimia. Las dietas ricas en alimentos como el chocolate, panes abundantes y papas pueden ayudar con los sentimientos de depresión porque ayudan en la producción natural de serotonina.