¿Qué es el equipaje emocional?

"Equipaje emocional" es un término general utilizado para referirse a los problemas emocionales no resueltos, generalmente relacionados con las relaciones interpersonales, que uno no ha podido avanzar en el pasado. La imagen del "equipaje" se basa en la noción de que un individuo lleva estos problemas emocionales pasados ​​a través de diferentes etapas de la vida, al igual que un viajero lleva equipaje físico. El equipaje emocional a menudo causa inestabilidad en los estados emocionales y la incapacidad de encontrar consuelo y satisfacción en las relaciones, románticas o de otro tipo. Las decepciones pasadas o las experiencias traumáticas, incluso las que ocurrieron muchos años antes, pueden generar incomodidad e inseguridad a medida que se llevan sin resolver. Si bien puede ser difícil aliviar por completo la carga del equipaje emocional, el tiempo, la terapia y el apoyo de amigos y familiares pueden ser de gran ayuda para avanzar y superar o resolver los problemas.

Para algunas personas, el equipaje emocional sirve como un mecanismo de defensa que los protege de la repetición de traumas o errores pasados. Un individuo que fue abusado de niño, por ejemplo, puede sentir incomodidad instintiva hacia personas similares al abusador anterior. Aunque el equipaje puede cumplir una función defensiva, también puede inhibir el desarrollo de relaciones saludables. Un hombre que salió con una mujer infiel, por ejemplo, puede tener dificultades para desarrollar una relación significativa con otra mujer en el futuro debido al equipaje relacionado con la relación romántica anterior.

La presencia de una carga emocional sustancial a menudo conduce al desarrollo de comportamientos que se basan en eventos emocionales pasados ​​en lugar de circunstancias actuales. El equipaje emocional puede llevar a las personas a proyectar sus dudas e inseguridades en los demás de una manera un tanto paranoica. También puede conducir al desarrollo de expectativas basadas completamente en eventos pasados. Esto es particularmente notable en las relaciones románticas. Alguien que sufre una traición en una relación romántica puede llegar a esperar una traición similar en cualquier relación futura, ya sea que exista o no una razón para esperarla.

Si bien muchas personas que llevan algo de equipaje emocional pueden construir y mantener relaciones saludables, otros consideran que ese equipaje es emocional y socialmente paralizante. En tales casos, puede ser beneficioso ver a un terapeuta para que lo ayude a resolver estos problemas. En algunos casos, identificar los orígenes precisos del equipaje emocional de uno es todo lo que se necesita para superarlo. Reconocer que la desconfianza no se basa en ninguna circunstancia presente, sino que se basa en un trauma emocional pasado que puede ayudarlo a superar la desconfianza. En otros casos, ninguna cantidad de terapia podrá aliviar la carga de dicho equipaje, pero un terapeuta puede ofrecer consejos para vivir con él.