¿Qué es la meditación hindú?
Hay dos tipos diferentes de meditación hindú, cada uno con su propio enfoque. En un tipo de meditación, un practicante podría elegir enfocar su energía en un objeto que seleccionó antes de comenzar su meditación, como una flor o una roca. El segundo tipo de meditación, llamada meditación de atención plena, involucra al practicante enfocándose en su percepción o experiencia mientras medita. La meditación hindú viene en docenas de formas, cada una con su propio conjunto de filosofías y técnicas utilizadas para ayudar al practicante a alcanzar un estado meditativo. Se supone que el estado meditativo es tranquilo y permite que el practicante se concentre claramente, viéndose a sí mismo como realmente es y no como se lo percibe en el mundo.
La meditación hindú se practica normalmente junto con el yoga. El practicante se involucra en una de varias formas de yoga para ayudar a aclarar su mente y prepararse para su meditación. Los diferentes tipos de yoga empleados con fines premeditativos incluyen Vedanta , Japa , Raja y Surat Shabd .
Un practicante de yoga hindú finalmente busca lograr la unión con su atman y Brahman. El atman representa el verdadero ser de una persona, no apegado a los eventos en este mundo. Brahman es el dios supremo en el hinduismo y ayuda a una persona a lograr un verdadero estado meditativo.
Quienes practican la meditación hindú también recitan mantras. Estos mantras están diseñados para ayudar al practicante a concentrarse en la meditación y no en ningún evento fuera del cuerpo o en los pensamientos del practicante en su mente. Los practicantes a menudo repiten la sílaba "ohm" o "ahh" para ayudar con la concentración. La persona también puede visualizar una deidad hindú de su elección, que también ayuda al practicante a enfocarse en su estado meditativo y no en distracciones.
Los practicantes también pueden usar otras ayudas para ayudarlo a alcanzar un estado meditativo. Una de esas ayudas es desconectarse de los sentidos, disminuyendo la probabilidad de distracciones. Controlar la respiración también ayuda al practicante a buscar un estado meditativo. Una persona también puede enfocar su mente en un solo punto o pensamiento, sin desviarse de él durante toda la sesión de meditación, para ayudarlo a excluir otros pensamientos e influencias externas.
La meditación ha sido referenciada en varios textos de teología hindú. Se pueden encontrar ejemplos en el Bhagavad Gita, los Upanishads y el Mahabharata. Un practicante de meditación hindú no necesita creer en ninguna o todas las enseñanzas teológicas hindúes, pero estar al tanto de algunas enseñanzas hindúes puede ayudar a enriquecer la experiencia del practicante. Algunos cristianos han infundido enseñanzas cristianas con posiciones de yoga hindú en una búsqueda para enseñar teología cristiana.