¿Qué es la meditación Kundalini?
La meditación Kundalini es parte de la práctica de Kundalini yoga, una disciplina psicoespiritual que tiene como objetivo elevar la conciencia utilizando técnicas que conectan a los practicantes con sus seres espirituales. Se dice que la práctica aumenta la autoconciencia y aumenta la creatividad de una persona. Las técnicas utilizadas en la meditación kundalini están destinadas a fortalecer y refinar el cerebro y las vías neuronales, haciéndolos más receptivos a la energía espiritual. En la filosofía del yoga, el kundalini se considera la fuerza vital que reside en la base de la columna vertebral. Durante la meditación, la energía kundalini, que a veces se ilustra simbólicamente como una serpiente enrollada, se eleva a través de los seis chakras inferiores del practicante para llegar al séptimo o chakra de la corona, donde se produce la autorrealización.
Al igual que con otras prácticas de meditación de yoga, el yoga Kundalini implica regular la respiración para enfocar la concentración. Al estudiante de yoga se le pueden dar mantras para repetir durante la práctica. Estos son grupos de palabras destinadas a ayudar al alumno a lograr la transformación, y la mayoría de los mantras se extraen de textos espirituales indios. Su objetivo es calmar la mente para que el estudiante pueda concentrarse en la evolución espiritual. El objetivo final de la meditación kundalini es el logro de la iluminación y la unión con Brahma, el fundamento de toda la creación.
En la práctica clásica de yoga Kundalini, las técnicas se transmiten directamente de un maestro o gurú al alumno. Cuando se practica incorrectamente, la meditación kundalini puede causar angustia física y psicológica, por lo que muchos profesores de yoga insisten en que esta relación maestro-alumno es crítica para la seguridad y el bienestar del alumno. El yoga Kundalini fue introducido en Occidente a fines de la década de 1960 por Yogi Bhajan, un maestro indio de la disciplina que lo vio como una alternativa a las drogas psicoactivas que entonces eran populares en la cultura occidental. Sus enseñanzas marcaron la primera vez que la práctica fue expuesta a una audiencia general.
Hay muchas escuelas de yoga diferentes que incorporan la meditación kundalini en sus prácticas. Yogi Bhajan enseñó que debería ser parte de tres escuelas tradicionales de práctica. Estos incluyen Raja yoga para el poder mental y el enfoque, Bhakti yoga para la devoción y Shakti yoga para la generación de poder espiritual y creatividad.
La meditación Kundalini también se ha integrado en la práctica de Ashtanga yoga, que se centra en la alineación del movimiento con la respiración. Si bien algunos de sus principios se asemejan a los de la escuela de Hatha yoga más física, la práctica de Ashtanga simboliza sus objetivos a través de los Ocho miembros de Ashtanga. Esta es una concepción simbólica de los diversos aspectos de la práctica del yoga e incluye códigos morales, auto-purificación y estudio, atención a la postura y control de la respiración. También valora las cualidades del control de los sentidos, la intención, la meditación y la contemplación.