¿Qué es la fatiga mental?
La fatiga mental se caracteriza por la falta de energía mental. Las personas que sufren de fatiga mental pueden sentir que tienen menos energía de lo habitual y que están inusualmente cansadas y letárgicas. Demasiada actividad cerebral y estimulación pueden hacer que una persona se sienta mentalmente exhausta, y la sensación es similar a la que siente el cuerpo cuando una persona está físicamente fatigada.
El período de tiempo en el que ocurre la fatiga puede variar. Las personas pueden sufrir fatiga durante unas horas o incluso unos días. La fatiga mental tiene numerosas consecuencias. La fatiga puede hacer que las tareas sin complicaciones se vuelvan cada vez más difíciles o incluso imposibles.
La fatiga mental dificulta que una persona procese información. La fatiga puede hacer que una persona cometa errores simples que normalmente no cometerían porque la fatiga disminuye la concentración. Las personas que sufren fatiga deben tener cuidado de evitar ciertas actividades que requieren mucha concentración, como conducir un automóvil. La fatiga mental perjudica las capacidades físicas de una persona, por lo que conducir un vehículo u operar equipos peligrosos podría representar una amenaza grave.
Hay muchas causas posibles de fatiga mental. Un cambio en el entorno, la nutrición y el patrón de sueño de una persona tiene el potencial de causar fatiga tanto en la mente como en el cuerpo. Los niveles de estrés también juegan un papel importante en la fatiga. Otras posibles causas de fatiga incluyen drogas recreativas, alcohol y medicamentos recetados.
Una causa importante de fatiga mental es la depresión. La depresión es más común entre las mujeres y tiene el potencial de hacer que una persona se sienta agotada mental y físicamente por períodos prolongados. Afortunadamente, hay una variedad de remedios naturales y farmacéuticos para curar la depresión.
Muchas personas no reconocen la fatiga mental como un problema médicamente dañino. Sin embargo, las personas que sufren fatiga deben recordar que la fatiga podría ser una señal de que está ocurriendo un problema de salud subyacente más grave. Las personas que experimentan fatiga continua o crónica deben asegurarse de discutir sus síntomas con un médico. La evaluación médica a menudo se recomienda para estos pacientes, ya que la fatiga podría ser una indicación del síndrome de fatiga crónica.
Actualmente, no existe cura para la fatiga mental. Hay cosas que una persona puede hacer para aliviar o eliminar la fatiga. El ejercicio y los cambios nutricionales proporcionan una forma natural para que las personas mejoren su funcionamiento cognitivo y eliminen la fatiga. También hay remedios herbales que tienen la capacidad de aumentar los niveles de energía de una persona y aliviar la fatiga.