¿Qué es el insomnio medio?
El insomnio medio es una forma de trastorno del sueño en el que un individuo, al despertarse en medio de la noche, no puede volver a dormir. Esta forma de insomnio también se conoce como insomnio de media noche, despertar nocturno e insomnio de mantenimiento del sueño. En términos generales, el término insomnio puede referirse a cualquiera de una variedad de trastornos que implican la incapacidad de conciliar el sueño o permanecer dormido. El insomnio medio se refiere específicamente a los trastornos del sueño que implican despertarse en medio de la noche y no poder volver a quedarse dormido. Esto generalmente produce sentimientos generales de fatiga y somnolencia al día siguiente.
Hay muchas formas diferentes de insomnio con muchas causas y síntomas diferentes. En una forma común, a las personas les resulta muy difícil quedarse dormidas en primer lugar, aunque tienden a dormir toda la noche cuando finalmente se quedan dormidas. El insomnio medio es la forma más común de las diferentes formas del trastorno del sueño y puede atribuirse a muchas causas diferentes, tanto internas como externas al individuo.
El insomnio medio puede ser causado por una variedad de factores físicos o mentales. El dolor es a menudo una causa de despertarse tarde en la noche y puede causar dificultades para conciliar el sueño más tarde. La apnea del sueño u otros trastornos respiratorios también pueden causar insomnio medio en algunos casos. En algunos casos, despertarse con frecuencia durante la noche es causado por la necesidad de orinar. Ocasionalmente, la causa es simplemente ruido fuerte; un tren que pasa por la casa o llora niños en la otra habitación puede hacer que uno se despierte por la noche.
También hay varios problemas mentales y emocionales que pueden causar insomnio medio. La ansiedad, por ejemplo, puede hacer que uno se despierte con frecuencia. El estrés en general puede tener efectos similares; Si uno está constantemente pensando en problemas en su vida, un sueño constante puede ser difícil de lograr. Se sabe que los trastornos mentales más graves, como la depresión severa, tienen efectos similares en algunas personas.
Es importante, entonces, tratar primero las causas profundas del insomnio medio en lugar de tratar de enfrentar la vigilia nocturna como la causa misma. El problema a menudo puede vincularse con alguna otra causa raíz, como la apnea del sueño, que puede y debe tratarse para evitar el despertar nocturno u otros problemas más graves que puede causar. Sin embargo, si todo lo demás falla, hay varios medicamentos diferentes que están disponibles para ayudar a las personas con diversos trastornos del sueño a dormir durante la noche. En general, son efectivos durante seis horas o más, por lo que es importante dormir una noche completa cuando se usan tales medicamentos para dormir.