¿Qué es la nictofobia?
La nictofobia es un miedo intenso e irracional a la oscuridad; El término "escotofobia" también se utiliza para describir esta afección. Mientras que muchas personas le temen a la oscuridad, un ninofóbico tiene un miedo tan intenso que puede causar una variedad de síntomas físicos además de ansiedad y estrés general. Esta condición puede ser frustrante y paralizante sin ser tratada. Afortunadamente, hay una serie de opciones de tratamiento para la nictofobia, que van desde la hipnosis hasta la terapia de conversación, y no hay ninguna razón para vivir con miedo a la oscuridad.
Tener miedo a la oscuridad no es nada de lo que avergonzarse; los humanos tienen mala visión nocturna, y ciertamente es comprensible tener miedo de lo que uno no puede ver. También es de sentido común, en algunos casos, ya que aprender a evitar la oscuridad puede ayudar a las personas a evitar situaciones potencialmente aterradoras en entornos urbanos. Sin embargo, las personas que experimentan nictofobia tienen tanto miedo a la oscuridad que pueden quedar casi paralizadas por su miedo, lo que puede ser muy peligroso además de ser muy estresante emocionalmente.
Los estudios de nictofobia sugieren que la condición tiende a surgir alrededor de los dos años, lo que sugiere que el miedo a la oscuridad no es necesariamente innato en los humanos. Una variedad de cosas puede desencadenar nictofobia, que van desde pesadillas intensas que parecen aún más traumáticas cuando la víctima se despierta en la oscuridad hasta el abandono infantil. Mientras que muchos niños tienen miedo a la oscuridad (y a los monstruos debajo de la cama), un niño con nictofobia manifiesta un miedo intenso que perdura hasta la edad adulta.
Alguien con nictofobia experimenta un intenso miedo y ansiedad ante la idea de estar solo en la oscuridad. Él o ella pueden sentir náuseas, comenzar a sudar o temblar, o incluso vomitar porque el miedo es muy intenso. Como sucede a menudo cuando tenemos miedo, un ninofóbico también puede comenzar a perder su control sobre la realidad, asustarse ante formas extrañas en la oscuridad y ser incapaz de hacer frente a situaciones que normalmente no son aterradoras.
Una de las formas más obvias de lidiar con la nictofobia es instalar una luz nocturna, pero esto solo funciona en casa. Cuando la nictofobia es extrema, es una buena idea buscar tratamiento, para que el paciente pueda hacer frente a situaciones oscuras fuera del hogar y más adelante en la vida. Dicho tratamiento puede enfocarse en la desensibilización, exponer al paciente lentamente a condiciones oscuras para eliminar el miedo, y también puede incluir ejercicios de respiración, hipnosis, terapia de conversación, medicamentos y otras técnicas. Alguien que tiene antecedentes de nictofobia también puede mencionarlo antes de someterse a resonancias magnéticas y otras pruebas médicas que implican estar en entornos oscuros.