¿Qué es la ansiedad de rendimiento?
La ansiedad por el desempeño es el estrés emocional enraizado en las preocupaciones sobre el desempeño para otras personas. Los músicos, oradores públicos y otras personas que aparecen con frecuencia frente a las multitudes pueden desarrollar esta afección. También puede ocurrir en un nivel más íntimo en entornos como el dormitorio. Existen varias técnicas disponibles para controlar la ansiedad por el rendimiento, que incluyen psicoterapia, medicamentos y estrategias de afrontamiento.
La ansiedad por la actuación pública no es poco común, y no es una falla personal. De hecho, varias personas muy notables y famosas tienen una historia de miedo escénico, como a veces se lo conoce. Glenn Gould, un talentoso pianista clásico, decidió dejar de actuar en público debido a su ansiedad por el desempeño, y los cantantes Renee Fleming y Barbara Streisand han experimentado graves episodios de ansiedad.
Las causas de la ansiedad por el rendimiento pueden ser complejas. En los niños pequeños, a menudo es causado por el miedo a lo desconocido o las preocupaciones de ser burlados y presionados por los compañeros de clase. Para los adultos, el miedo a decepcionar a las personas o las preocupaciones de probar algo nuevo frente a una multitud puede ser desalentador. A veces, la ansiedad no llega hasta el final de la carrera de alguien u ocurre después de una revisión negativa que sacude la confianza en uno mismo y hace que un artista se sienta incómodo.
La psicoterapia para la ansiedad por el rendimiento puede incluir explorar las causas y desarrollar estrategias para abordarlas. A veces se les dice a los niños que hagan cosas como imaginar a los miembros de la audiencia en ropa interior, y este consejo también se puede aplicar a los adultos, a veces de diferentes maneras. Hacer que la audiencia parezca menos aterradora puede ayudar al artista a enfocarse, al igual que tener una persona o cosa en la que concentrarse, como un amigo en la primera fila. Un límite en las expectativas también puede reducir el estrés. Para los hombres que experimentan disfunción eréctil, por ejemplo, tener un encuentro sexual de bajo perfil puede ayudar a reducir la ansiedad.
Los medicamentos también pueden tratar la ansiedad por el rendimiento. Los betabloqueantes para el estrés son una opción que un médico puede considerar si la ansiedad es grave o se vuelve debilitante. A veces, tratar la depresión subyacente u otros problemas de salud mental con medicamentos también puede ayudar con la ansiedad. Es posible que sea necesario ajustar los medicamentos contra la ansiedad para encontrar uno que funcione bien para el paciente, y puede ayudar a experimentar situaciones de baja presión primero.
El apoyo de amigos, familiares y compañeros artistas, según el contexto, también puede ser útil. Muchos músicos con ansiedad por la actuación confían en otros miembros de la banda u orquesta para ayudarlos a superar los nervios iniciales y adaptarse a la interpretación, por ejemplo.