¿Qué es la angustia personal?
La angustia personal es el nombre del mal humor o la incomodidad que resulta cuando las personas empáticas se involucran demasiado en el dolor de los demás. A menudo es el resultado de experiencias negativas de la vida, como el divorcio, la disfunción sexual, la insatisfacción laboral y más. La angustia personal a menudo puede provocar trastornos alimentarios, abuso de sustancias e intentos de suicidio. Después de descartar causas médicas y psicológicas, es importante que las personas que se han involucrado demasiado en situaciones negativas busquen soluciones positivas, ya sea a través de asesoramiento, cambiando sus patrones de comportamiento o liberando emociones negativas. a través de la música y el arte.
Cuando los amigos y miembros de la familia están pasando por experiencias negativas de la vida, las personas que muestran simpatía y preocupación empática a menudo son muy apreciadas. Sin embargo, al arrojar todo su espíritu en situaciones tristes para tratar de ayudar, las personas que muestran empatía a menudo se sienten abrumadas. Las neuronas espejo se activan en sus cerebros, simulando sus sentimientos para que coincidan con los de la persona que sufre la angustia de primera mano.
Si bien simpatizar muestra cuánto le importa a uno, reaccionar de forma exagerada o analizar continuamente una situación negativa sin proporcionar soluciones útiles puede anular el propósito, causando que la angustia de la situación se vuelva interna y afecte negativamente al simpatizante. Esto generalmente es el resultado del contagio emocional, que es cuando las emociones de una persona influyen en las de otra persona. El simpatizante se centrará en sí mismo, a menudo a través de una reacción egoísta de autocompasión. Esto, a su vez, disminuye la probabilidad de comportamiento prosocial y no ayuda a la situación de la persona que originalmente estaba en peligro.
Se puede medir la capacidad de una persona para experimentar angustia personal en comparación con la preocupación empática y la fantasía. Esto se puede hacer usando la subescala del Índice de Reactividad Interpersonal de Davis que mide los procesos de respuesta psicológica involucrados cuando se expone a las situaciones negativas de la vida de otras personas. Algunas personas son simplemente más débiles que otras para controlar sus emociones, y es más probable que estas personas sucumban a las experiencias negativas de los demás y enfrenten angustia personal incluso cuando intentan ayudar.
La fuerza de voluntad personal es esencial para superar la angustia personal. Es útil que alguien considere cuán continuamente molesto por la situación de un amigo o familiar no va a ayudar. De acuerdo con la teoría de codificación común, las representaciones perceptivas y motoras de una persona están estrechamente relacionadas. Si un amigo o miembro de la familia se enfrenta a las lágrimas de otra persona en relación con su situación personal, esto solo puede hacer que se sienta peor. Por lo tanto, es importante que las personas que reaccionan de forma exagerada con simpatía y preocupación empática tengan en cuenta cómo pueden controlar sus emociones en lugar de sentirse abrumados y posiblemente empeorar su propia situación y la situación de la otra persona en el proceso.