¿Qué es la ira reprimida?
Incluso la más santa de las almas ha sentido un momento o dos o pura ira. En general, las personas responden al enojo en una de dos formas básicas. El primero es potencialmente más saludable, y es expresarlo a través de palabras o acciones, siempre que dicha expresión esté bajo control. El segundo método para lidiar con la ira es empujarlo lo más adentro posible e ignorar su presencia. La ira reprimida puede parecer la respuesta más educada, pero puede ser lo suficientemente peligrosa como para causar un ataque cardíaco o problemas emocionales extremos.
La mayoría de las personas asignarían el rango de sentimientos humanos en dos categorías. Los sentimientos "buenos" son aquellos como la felicidad, el afecto y el amor. La simpatía, diría la mayoría, también es una respuesta emocional positiva hacia otra persona. En el otro extremo del espectro, las llamadas emociones “poco saludables” incluirían odio, desilusión e ira. De hecho, la gama completa de emociones no es moralmente buena ni mala en sí mismas. Simplemente son lo que son.
Las asociaciones negativas con la ira no se basan en la emoción en sí misma, sino en formas poco saludables de expresarla. Atacar físicamente o con palabras duras podría ayudar momentáneamente a alguien que sufre de ira a sentirse mejor, pero no es una expresión saludable y puede resultar en relaciones perjudiciales. Sin embargo, igualmente perjudicial es reprimir la ira para que otros no tengan que experimentarla.
La ira reprimida se redirige hacia el yo. Al tener sentimientos negativos, muchas personas sienten que se están comportando de manera civilizada. De hecho, podrían estar suavizando momentáneamente lo que podría ser una situación social incómoda, pero poco más se resuelve. La ira reprimida puede provocar rápidamente depresión o resentimiento. Con el tiempo, la ira reprimida puede contribuir a problemas de salud física; De hecho, muchos investigadores sugieren que existe un vínculo entre la ira reprimida y algunos tipos de cáncer.
La ira es la manifestación de una sensación de poder, y cuando se maneja adecuadamente, puede ser una respuesta saludable y positiva. La ira surge cuando se frustra una expectativa o un deseo. Puede estallar inesperadamente o acumularse lentamente a medida que la decepción se suma a la decepción. La ira reprimida es a menudo el resultado de sentirse sin poder; parece que expresar el enojo no tiene sentido, por lo que una persona lo evita.
De hecho, hay una serie de buenas razones por las cuales reprimir la ira es una mala idea. Además de comprometer la salud física o emocional, la ira reprimida también puede obstaculizar la intimidad saludable. Reprimir la ira no es lo mismo que curarla; de hecho, la ira que se ha llenado no se puede curar. La verdadera intimidad se basa en la honestidad y la confianza, y la ira que se disfraza de otra cosa es, esencialmente, el tipo de mentira que en última instancia puede destruir los sentimientos de cercanía.