¿Qué es la depresión estacional?
La depresión estacional, a veces conocida como trastorno afectivo estacional (SAD), es un tipo de depresión que está relacionada estacionalmente. Muchas personas piensan en la depresión de invierno cuando escuchan sobre la depresión estacional, porque la depresión es muy común en los meses de invierno, especialmente en latitudes altas donde la luz es limitada en el invierno. Sin embargo, las personas también pueden experimentar depresión estacional en el verano, y puede llevar más tiempo a las personas con depresión de verano darse cuenta del problema si asocian la depresión estacional con el invierno solamente.
Alguien con depresión estacional experimenta ansiedad, fatiga, desinterés y síntomas similares en los meses previos al verano o al invierno. Él o ella tiende a dormir mucho, comer alimentos pesados y ricos en almidón, y tiene problemas para motivarse. En lo más profundo de la temporada, la depresión puede ser severa e incluso debilitante. A medida que termina la temporada, el paciente experimenta una mejora del estado de ánimo que a veces puede pasar a la manía. Para que alguien sea diagnosticado con depresión estacional, dos o más años de un patrón depresivo relacionado con las estaciones deben estar presentes en la historia del paciente.
En una variación rara de la depresión estacional conocida como TAE inversa, las personas experimentan manía durante los meses de verano. Debido a que la depresión estacional a menudo implica transiciones entre depresión y manía, puede ser un precursor del trastorno bipolar y, en algunos casos, las personas que realmente tienen trastorno bipolar pueden diagnosticarse erróneamente con depresión estacional, y viceversa. Los tratamientos para estos dos trastornos del estado de ánimo son muy diferentes, lo que hace que un diagnóstico adecuado sea crítico.
Para la depresión invernal, los pacientes parecen beneficiarse de la terapia de luz, incluidas las simulaciones del amanecer que se utilizan para hacer que el paciente sienta que hay más luz en el día. También se pueden usar medicamentos antidepresivos, junto con psicoterapia para brindarle al paciente la oportunidad de hablar sobre temas que pueden estar provocando ansiedad y depresión adicionales. La depresión o manía de verano generalmente se trata con psicoterapia y medicamentos.
Las personas a veces son tímidas para buscar ayuda para la depresión, especialmente en el caso de problemas relacionados con la temporada, porque están avergonzados o piensan que lo superarán. No es necesario sufrir depresión sin asistencia, y las personas pueden encontrar que su calidad de vida ha mejorado mucho con la asistencia de un profesional de salud mental y algunos pequeños cambios en el estilo de vida. Hacer frente a la depresión estacional también puede ayudar a las personas a ser más productivas en el trabajo o la escuela durante los períodos de depresión, lo que puede ser muy beneficioso.