¿Qué es la autoestima?
La autoestima es un concepto en psicología que se refiere a la evaluación personal de alguien de la autoestima. Alguien con alta autoestima tiende a tener mucha confianza, y él o ella se siente bien y tiene mucho orgullo personal. Las personas con baja autoestima, por otro lado, piensan que no valen nada y luchan con confianza y orgullo. Desde una edad muy temprana, las personas están estableciendo su autoestima, y hay una serie de factores que pueden influir en el sentido de autoestima de alguien.
Los factores sociales y culturales juegan un papel muy importante. Por ejemplo, un niño que es alabado habitualmente por padres y maestros tiene más probabilidades de sentirse seguro y valioso, mientras que un niño que es frecuentemente criticado o que vive en un hogar inestable puede sentirse inútil. La aprobación de los compañeros también puede ser un factor importante en la autoestima; las personas populares tienden a sentirse mejor consigo mismas, mientras que las personas marginadas e ignoradas por sus compañeros se sienten menos seguras y orgullosas de sí mismas.
La baja autoestima puede contribuir al desarrollo de la depresión y el comportamiento antisocial. También suele ser inmerecido, porque es un reflejo de la opinión personal, no del valor y las habilidades reales de alguien. Todos tienen talentos y habilidades únicos, incluidas las personas con baja autoestima, y las personas a veces se sorprenden al saber que las personas que carecen de confianza en sí mismas pueden tener facetas ocultas en sus personalidades, como un asombroso talento para la música o excelentes habilidades de escritura. .
Debido a que el desarrollo de la autoestima depende en gran medida de los factores sociales, a menudo se alienta a los padres y maestros a usar elogios y otras técnicas positivas para aumentar la confianza en las mentes de sus cargos. Cuando un niño se desespera porque un proyecto de arte no va bien, por ejemplo, un instructor puede señalar que el uso de colores es interesante, o preguntar si el niño quiere trabajar en otro medio para explorar otras posibilidades. Al reforzar positivamente a los niños y recordarles que son valiosos, las personas pueden asegurarse de que esos niños se sientan bien consigo mismos.
Los adultos pueden ser influenciados de la misma manera, y también pueden trabajar en ejercicios de construcción de autoestima diseñados para aumentar la confianza. Un trabajador asalariado en la parte inferior del tótem podría, por ejemplo, irse a casa y hacer una lista de sus habilidades y rasgos positivos, como un recordatorio de que el desempeño deslucido en el trabajo no hace que alguien sea inútil. Algunas personas también encuentran que su autoestima mejora cuando se activan, se involucran en actividades comunitarias o hacen algo simple como cortarse el cabello o comprar un buen par de zapatos.
La baja autoestima es difícil de cuantificar. Cuando las personas buscan ayuda de un profesional de la salud mental porque se sienten mal consigo mismas, el profesional puede administrar una prueba de autoinforme diseñada para evaluar los sentimientos de alguien. Al examinar las respuestas a las preguntas de la prueba, y al observar cómo interactúa el paciente con las personas y cómo se comporta, el terapeuta puede conocer el nivel de confianza del paciente y proporcionar el tratamiento correspondiente.