¿Qué es la fatiga severa?
La fatiga severa es una condición en la cual un individuo exhibe una falta de energía, hasta e incluye sentirse cansado y no descansado después de dormir profundamente durante la noche. Esta forma de fatiga extrema va más allá del cansancio habitual que sienten muchas personas después de un día de actividad. Algunos enfermos de este tipo de fatiga profunda describen la condición como estar tan cansado que incluso los huesos de la estructura esquelética parecen fatigados. En algunos sectores de la comunidad médica, la fatiga severa que persiste durante un período de seis meses constituye una base para un diagnóstico de síndrome de fatiga crónica o SFC.
Hay una serie de problemas de salud que pueden desencadenar un período de fatiga severa. Uno de los más comunes es la depresión. Es probable que un individuo que sufre este trastorno emocional atraviese períodos en los que casi cualquier tipo de acción física parece imposible. Los brazos y las piernas pueden sentirse casi pesados, lo que desalienta al individuo a realizar cualquier actividad que requiera más que un mínimo esfuerzo. Cuando se diagnostica la depresión y se produce el tratamiento, el individuo comenzará a notar un aumento lento pero constante de energía, así como un renovado interés en participar en las actividades que antes eran tan fáciles.
La fatiga severa también puede ocurrir debido a problemas de salud como deficiencias nutricionales. Esto es particularmente cierto para las personas que sufren de anemia o que han sufrido recientemente un estrés severo. A menudo, aumentar la ingesta de hierro reducirá la anemia y permitirá que las reservas de energía vuelvan a los límites normales. Eliminar o minimizar el estrés también puede ayudar a eliminar la fatiga severa, ya que se reduce la demanda excesiva en el suministro del cuerpo de ciertos nutrientes como las vitaminas B y minerales como el calcio y el magnesio. En ese punto, el reemplazo de las vitaminas B solubles en agua y varios minerales esenciales ayudará en la recuperación de la fatiga.
El estilo de vida también puede aumentar la probabilidad de experimentar fatiga severa. El uso excesivo de alcohol y productos de tabaco puede interferir con la absorción natural de varios nutrientes, dejando al cuerpo con menos recursos para una función adecuada. La obesidad a menudo va acompañada de un mayor riesgo de enfermedad cardíaca y niveles poco saludables de colesterol malo en la sangre, y puede ser la causa subyacente del cansancio constante. Comer comidas balanceadas, hacer ejercicio durante al menos treinta minutos tres o cuatro veces por semana, reducir el consumo de alcohol y dejar el tabaco a menudo marcarán una diferencia significativa en los niveles de energía en un corto período de tiempo.