¿Qué es la culpa del sobreviviente?

La culpa del sobreviviente, también conocida como culpa del sobreviviente, es un estado psicológico que podría sucederle a un individuo que vive un evento doloroso o traumático en el que otros no sobrevivieron. Como condición psicológica, la culpa del sobreviviente no se identificó hasta la década de 1960. Los psicólogos tomaron nota por primera vez de las personas que sobrevivieron al Holocausto de la Segunda Guerra Mundial. En las décadas siguientes, se observó en otros que vivieron sucesos traumáticos, y se reconoció como una condición que podría aplicarse de manera general a todos los humanos. Algunas víctimas de trauma podrían preguntarse por qué les sucedió algo malo, pero las personas que sufren culpa de los sobrevivientes a menudo se preguntan por qué algo peor, particularmente la muerte, no les sucedió.

Los síntomas de la culpa del sobreviviente varían con la persona y las circunstancias, pero característicamente incluyen elementos de inestabilidad emocional, sueño perturbado, pesadillas y retraimiento social, así como depresión, ansiedad y quejas físicas. Emocionalmente, una persona que sufre de culpa del sobreviviente puede sentirse llena de vergüenza, triste, impotente, impotente, inútil e indigno. Ante el evento, su sentido básico de sí mismo se ha alterado significativamente. El sobreviviente podría incluso pensar que él o ella fue responsable de lo que sucedió.

En términos generales, los profesionales de la salud mental ven la culpa del sobreviviente como un mecanismo psicológico que algunas personas podrían usar para ayudarles a sobrellevar el evento. Podría actuar como una forma de evitar que la experiencia pierda su sentido. La culpa de los sobrevivientes también podría servir como un método para castigar al sobreviviente por sobrevivir y como una defensa contra el sentimiento de impotencia.

Inicialmente, la culpa del sobreviviente fue vista por los profesionales de la salud mental como un trastorno específico, pero se ha reconocido como un síntoma importante o una señal de advertencia de la presencia del trastorno de estrés postraumático (TEPT). A menudo se piensa que esta forma de culpa solo le sucede a las personas que sobreviven a una experiencia personal que pone en peligro la vida, como una epidemia, un accidente, un desastre natural o un combate. De hecho, sin embargo, la culpa del sobreviviente también puede sucederle a las personas que reciben un trasplante de órganos, que sufren una reducción de personal cuando se despide a sus compañeros de trabajo, deben lidiar con el suicidio de un amigo o familiar u otra experiencia difícil, pero no necesariamente eventos que amenazan la vida.

Las personas que se enfrentan a la culpa del sobreviviente podrían beneficiarse de consultar a un consejero o psicólogo que haya sido capacitado en terapia de duelo. Puede ser útil para ellos hablar con amigos o familiares para reducir los sentimientos de impotencia o abstinencia. Regresar a las rutinas diarias lo más rápido posible también puede comenzar a restaurar los sentimientos de normalidad y autoestima.