¿Qué es la tendinopatía?
La tendinopatía es un término general que podría referirse a tendinosis o tendinitis y, a veces, a ambos. En la tendinosis, una persona tiene desgarros diminutos en el tendón afectado. Por lo general, la tendinitis tiene una gran hinchazón en los tendones que podría provocar dolor. Para confundir las cosas, cuando los médicos describen la tendinopatía, no es una condición que signifique que los tendones se hayan hinchado significativamente. De cualquier manera que ocurra, y pueda afectar muchos tendones del cuerpo, es doloroso, necesita tratamiento y requerirá algo de tiempo de recuperación.
Por lo general, la tendinopatía ocurre solo en un tendón, y esto podría estar cerca de una rodilla, en el pie, alrededor de un hombro o en otros lugares. Sin embargo, el dolor y los síntomas tienden a limitarse a un área específica. El área afectada del cuerpo puede sentirse rígida, y puede ocurrir dolor cada vez que se usa esa área del cuerpo. Algunas personas notan que el área palpita por la noche y es especialmente incómoda por la mañana. Podría haber una inflamación menor, enrojecimiento o una sensación de calor adicional presente también.
Estos síntomas podrían estar asociados con muchas lesiones diferentes que ni siquiera involucran a los tendones. La mejor solución para esto es confirmar el diagnóstico de tendinopatía al consultar a un médico, especialmente cuando el dolor persiste durante más de un día. Un médico puede examinar suavemente el área, averiguar si alguna actividad podría haber provocado la lesión, y posiblemente ordenar escáneres como imágenes de resonancia magnética (MRI), tomografía axial computarizada (CAT) o simplemente una radiografía, para buscar signos de lesión o hinchazón
Si se diagnostica una tendinopatía, los médicos pueden hacer que las personas usen compresas de hielo varias veces al día y combinen esto con el resto del área afectada. Si el dolor no es demasiado significativo, los médicos pueden enseñar ejercicios que pueden ayudar con la rigidez muscular. A veces, un médico quiere que un paciente espere unos días antes de comenzar. A medida que disminuye el dolor, las personas pueden regresar gradualmente a sus actividades normales, pero a veces pueden pasar algunos meses antes de que el dolor desaparezca por completo. Participar en actividades significa ir despacio para asegurarse de no dañar más el tendón.
Muchas personas se preguntan cómo pueden evitar la tendinopatía. La afección puede ocurrir en personas muy en forma que hacen ejercicio con frecuencia o puede ocurrir a aquellos que no son muy activos. Es posible que no siempre sea posible evitar la tendinopatía, pero la probabilidad de desarrollarla podría reducirse en algunas cosas.
Es importante calentar antes de hacer ejercicio, ya que esto ejerce menos presión sobre los tendones. Otro consejo puede ser asegurarse de realizar actividades en las posiciones correctas, ya que los "movimientos incorrectos" repetidos pueden provocar pequeñas roturas de tendones. Aquellos que son menos activos deben desarrollar lentamente un ejercicio más intenso, prestando atención en el camino a las señales del cuerpo de que algo puede no estar bien.