¿Cuál es la conexión entre el TDAH y la ira?
El comportamiento más común asociado con el trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH) es la ira. El TDAH afecta tanto a niños como a adultos, y muchas personas con este trastorno tienen problemas de hostilidad, agresión y comportamientos negativos. Los comportamientos de TDAH son causados por desequilibrios químicos en el cerebro. En algunos casos, son un subproducto de síntomas secundarios, que incluyen pérdida de motivación, preocupación, frustración, aburrimiento, ansiedad, baja autoestima, falta de sueño y sentimientos de desesperanza. Las personas generalmente presentan síntomas de desequilibrio químico y síntomas secundarios cuando sufren de TDAH.
La frustración del TDAH es el aspecto más común que conduce a problemas de ira. Es importante aprender cómo el TDAH y el manejo de la ira pueden coexistir. El primer paso sería tratar de aprender a controlar los niveles de frustración. Esto se puede hacer estableciendo rutinas firmemente rígidas que incluyen horarios fijos para dormir y tiempo limitado para mirar televisión y usar dispositivos de juego. Sin embargo, demasiados cambios a la vez pueden generar nuevos problemas, así que trate de evitar hacer varios a la vez.
Otro método es tratar de evitar la sobreestimulación. Limite el número de personas alrededor a la vez. Esto ayudará con la sensación de abrumador del TDAH al tiempo que limita el ruido. Lo más importante, trate de no ser demasiado agresivo para hacer las cosas; Ofrecer descansos a menudo.
El segundo paso sería enseñar técnicas de reducción. Esto incluye contar hacia atrás, respirar profundamente, declaraciones positivas y usar imágenes agradables. Cuando esto se pueda lograr, pase a la expresión verbal de los sentimientos en lugar de manifestaciones de ira. Este consejo también es bueno para las personas que viven con personas que padecen TDAH y enojo, porque esas personas pueden sentirse igual de frustradas al tratar el problema.
Hay varias otras habilidades para el manejo de la ira junto con el TDAH. La habilidad de asertividad ayuda a la persona a actuar de manera menos agresiva y más apropiada cuando pide algo que quiere. Las habilidades como la relajación, la resolución de problemas y el manejo de conflictos también son útiles cuando se trata el TDAH y la ira. Otro componente del manejo de la ira es el entrenamiento moral, que ayuda a enseñar a una persona que la agresión física solo debe usarse para defenderse.
Si bien estas diferentes técnicas se usan para tratar a las personas con TDAH, un médico también generalmente recetará medicamentos para ayudar. Hay muchos tipos de medicamentos disponibles, incluidos los psicoestimulantes y los no estimulantes. Si el medicamento se toma correctamente y las habilidades de afrontamiento se usan adecuadamente, las personas que padecen TDAH y enojo pueden aprender a manejar ambos problemas, aunque el abuso del medicamento puede conducir a problemas de adicción.