¿Cuál es la conexión entre la negación y la ira?

La negación y la ira se pueden vincular por varias razones. Una de las razones más comunes es porque las personas con problemas de ira a menudo no se dan cuenta de que los tienen, o simplemente se niegan a admitirlo. Permanecer en una negación como esta no solo hace que la ira sea más difícil de resolver, sino que también puede exacerbar el problema. Por ejemplo, algunas personas reaccionarán con aún más enojo si alguien les señala que parecen negarlo. Otra forma en que se vinculan la negación y el enojo es en las cinco etapas del duelo.

Los psicólogos a menudo señalan que la negación y la ira son las dos primeras etapas de la pena por las que se mueven las personas. Esta teoría fue desarrollada por primera vez por la psiquiatra e investigadora Elisabeth Kübler-Ross a fines de la década de 1960, mientras intentaba determinar cómo las personas procesan su dolor. Ella descubrió que muchas personas inicialmente comienzan con una negativa a creer que algo malo ha sucedido; La siguiente etapa, la ira, puede tomar muchas formas diferentes. Algunas personas atacan a quienes les rodean, mientras que otras dirigen su ira hacia adentro y se culpan a sí mismas. Las tres etapas restantes del dolor, después de la negación y la ira, son la negociación, la depresión y, finalmente, la aceptación.

Sin embargo, el proceso de duelo no es el único momento en que se vinculan la negación y la ira. Con frecuencia, las personas que lidian con problemas de ira o tienen problemas para manejar sus sentimientos de ira de una manera productiva, negarán este problema. Como resultado, no solo se niegan a buscar ayuda, sino que pueden arremeter contra cualquiera que sugiera que tienen un problema de ira. Esto a menudo solo sirve para empeorar el problema y hacer que cada vez sea más difícil lidiar con los problemas de ira. Un terapeuta puede ayudar a un individuo a comenzar a reconocer que él o ella está en negación, y a comenzar a lidiar con la ira.

Algunas personas con depresión u otros trastornos mentales también experimentarán negación y enojo. Para algunos, la ira es la forma más segura de expresar sus emociones; por ejemplo, puede ser demasiado abrumador expresar tristeza o miedo, pero la ira les permite compartir sus emociones de una manera más segura. Es posible que nieguen que su enojo represente algo más que el enojo en sí mismo, pero para muchas personas, el enojo es simplemente un disfraz de tristeza, ansiedad u otros problemas que aún no han podido enfrentar.