¿Cuál es la diferencia entre la oración y la meditación?

Aunque algunas personas definen la diferencia entre la oración y la meditación como una interpretación religiosa, otras creen que la diferencia radica en el acto físico de cada práctica en sí. La diferencia real en ambos casos no está en las palabras que se dicen o en el método que se utiliza. En cambio, la diferencia entre la oración y la meditación se define por las creencias personales de las personas que ejercen cada práctica.

Una oración es una solicitud o deseo que se dirige a un ser divino. A menudo pide información o busca otorgar, aunque también puede dar gracias por algo que se ha recibido. Este acto podría involucrar tanto la psique mental como el cuerpo físico, al igual que la meditación. La oración puede practicarse mientras está arrodillado, sentado o de pie durante la adoración. El objetivo principal durante la oración es despejar la mente de todos los pensamientos externos y enfocarse en la oración misma, así como en la solicitud que se hace.

Por el contrario, la meditación se usa para enfocar la mente en un intento de contemplar el yo interior y centrar la conciencia de una persona. La meditación puede realizarse, al igual que la oración, en un entorno grupal o individualmente. Existen muchas formas de meditación física. Algunos métodos de meditación utilizan sentarse, pararse o caminar. El enfoque principal de la meditación no es obtener nada de una fuente divina sino alcanzar un estado de relajación.

Se cree que tanto la oración como la meditación tienen beneficios para la salud mental y física. Se ha demostrado que la meditación ayuda a aliviar el estrés, reducir el dolor y controlar la respiración. También se ha relacionado con cambios en el metabolismo, la presión arterial y la actividad cerebral. Asimismo, se ha acreditado la oración por ayudar a los practicantes a aliviar el estrés, la depresión y mantener una buena salud general.

Algunas religiones utilizan la oración y la meditación juntas en una práctica conocida como meditación de oración. Esta forma de oración requiere que el practicante se siente en silencio y se relaje mientras reza. El aspecto incorporado de la meditación ayuda a enfocar la mente antes de comenzar una oración.

Las cuentas de oración pueden usarse durante la meditación de oración. Al igual que el rosario católico, las cuentas de oración son una serie de cuentas unidas por hilos. Para usar cuentas de oración, un practicante sostiene el cordón de cuentas entre sus manos mientras reza una entrega formulada de palabras. Estas palabras, cuando se dicen en un proceso repetitivo, ayudan a enfocar la mente y relajar el cuerpo.