¿Cuál es la relación entre el estrés y el sistema inmunitario?

El sistema inmunitario del cuerpo es una red compleja diseñada para combatir las bacterias dañinas del medio ambiente, así como los radicales libres dañinos producidos dentro del propio cuerpo. Se sabe que el estrés puede afectar el sistema inmune de manera negativa, suprimiendo la función inmune saludable y haciendo que el cuerpo esté indefenso contra virus invasores y extraños. El estrés y el sistema inmunitario se han estudiado en investigaciones clínicas para demostrar que cualquier estrés ejercido sobre el cuerpo puede dificultar sus señales defensivas. Se ha demostrado que el estrés emocional y el sistema inmunitario están directamente conectados durante los períodos de enfermedad, lo que llevó a algunos médicos a sugerir una terapia complementaria junto con el tratamiento médico tradicional de la enfermedad.

Cuando un invasor extraño ataca el cuerpo, como una bacteria o un virus, el sistema inmunitario se activa para atacar estas sustancias para prevenir infecciones o enfermedades. Una dieta saludable y un programa de ejercicios son un par de factores importantes que respaldan la capacidad del sistema inmunitario para combatir a estos invasores de manera efectiva, disminuyendo la probabilidad de desarrollar un resfriado, gripe u otra enfermedad. Los estudios sobre el estrés y el sistema inmunitario muestran que factores como el trauma emocional o la ansiedad en realidad pueden disminuir la función del sistema inmunitario. Los investigadores han descubierto que cuando el cuerpo está bajo un estado de estrés crónico, el sistema inmunitario puede dejar de funcionar normalmente.

Se desconoce por qué existe el vínculo entre el estrés y la función del sistema inmune; sin embargo, puede deberse al hecho de que las hormonas para combatir el estrés emocional pueden suprimir el sistema inmunitario temporalmente hasta que desaparezca el estrés. El estrés físico y el sistema inmunitario también están relacionados, ya que el ejercicio excesivo o el trauma físico pueden conducir a un sistema inmunitario deprimido. Se ha demostrado que las personas con niveles crónicos de estrés en sus vidas contraen un resfriado o gripe de forma regular en comparación con aquellos que manejan el estrés de manera efectiva. Además, se ha demostrado que las células del sistema inmunitario son más bajas en aquellos que se encuentran en un estado de estrés crónico.

Algunos estudios han demostrado cómo el estrés y el sistema inmune juegan un papel en el tratamiento del cáncer, haciendo que las técnicas y aplicaciones de relajación sean un componente importante en la lucha contra la enfermedad. Junto con la medicación adecuada y el conocimiento médico, el ejercicio regular y la meditación a menudo se sugieren a los pacientes que desean incorporar técnicas naturales para promover la salud del sistema inmunológico. Se ha demostrado que la terapia artística, la terapia de conversación e incluso la relajación guiada aumentan la función inmune. El yoga es una herramienta popular que utiliza el ejercicio y la relajación para mejorar la respuesta del sistema inmunitario, y es un ejercicio popular entre los que luchan contra los trastornos relacionados con el sistema inmunitario.