¿Qué es la termogenia?

Thermogenics es un término utilizado para referirse a compuestos u organismos que estimulan la producción de calor en el sentido biológico. Este término se usa a menudo para referirse a los compuestos químicos consumidos por los culturistas y las personas interesadas en la pérdida de peso que usan la termogénesis, el proceso de producción de calor interno, como parte de sus regímenes físicos. También puede aparecer en discusiones sobre microorganismos, que generan calor cuando descomponen los materiales biológicos. La termogenia se puede ver, por ejemplo, en muchas pilas de compost.

En la termogénesis, el cuerpo quema la grasa almacenada para obtener energía y produce calor como efecto secundario. A veces, el calor se induce deliberadamente, como cuando las personas tienen frío y sus metabolismos queman grasas para regular la temperatura corporal. La termogénesis del ejercicio ocurre cuando las personas hacen ejercicio y la demanda de energía del cuerpo conduce al consumo de células grasas. La termogénesis inducida por la dieta ocurre a la inversa: el cuerpo produce calor a medida que almacena energía en forma de grasa.

En las comunidades de pérdida de peso y construcción muscular, los compuestos termogénicos, conocidos como termogénicos, se aprovechan para ayudar con la pérdida de grasa. Estas sustancias aceleran el metabolismo, forzándolo a quemar más energía en forma de grasa almacenada. Para las personas que intentan perder peso, la quema de grasa acelera la tasa de pérdida de peso. Los constructores de músculos pueden usar termogénicos para reducir y controlar la grasa para mejorar su definición muscular.

Los compuestos que inducen la termogénesis tienden a ser estimulantes. La efedrina y la cafeína son dos termogénicos populares. Cuando se usa con moderación y se combina con una rutina de ejercicio segura, estos medicamentos pueden ser relativamente seguros. Sin embargo, las personas que se exceden en la termogenia pueden correr el riesgo de sufrir lesiones, incluidos problemas cardiovasculares. Con el uso prolongado, las personas pueden volverse tolerantes a los compuestos termogénicos y, como resultado, reducirán las tasas de éxito al perder grasa y mantenerla. Esto puede llevar a las personas a aumentar su consumo, una actividad potencialmente peligrosa.

Antes de agregar termogénicos a una dieta o plan de ejercicio, es aconsejable consultar a un médico acerca de qué termogénico sería seguro usar y obtener recomendaciones de dosificación. Puede haber contraindicaciones o interacciones farmacológicas que podrían provocar lesiones. Incluso las sustancias comercializadas como "naturales" pueden ser perjudiciales para las personas con ciertas afecciones médicas subyacentes y las personas que toman ciertos medicamentos. Si no se recomienda la termogenia, un médico puede recomendarle otros pasos que las personas pueden tomar para acelerar sus metabolismos para controlar la grasa corporal.