¿Hay remedios caseros para las migrañas?

Hay muchos remedios caseros para las migrañas, pero la palabra remedio debe tomarse con un grano de sal. Es posible que estos remedios no funcionen para usted cuando las migrañas son graves e incapacitantes, y debe consultar a un médico si las migrañas se vuelven frecuentes. Existen muchos tratamientos médicos probados que pueden ayudar a aliviar estos horrendos dolores de cabeza.

Algunas personas juran por aromaterapia, especialmente con aromas como menta, lavanda y sándalo para curar las migrañas. La aromaterapia puede ayudar a una persona a relajarse y puede ser algo para probar. Si siente náuseas cuando tiene migraña, al menos, los aromas de menta a menudo ayudan a aliviar algunas náuseas.

Un método probado y verdadero es el masaje, particularmente del espacio web entre el pulgar y el índice. Notarás que cuando tienes algún tipo de dolor de cabeza, esta área puede ser muy sensible. Con la otra mano, use el pulgar y el índice para masajear el espacio web y aplicar presión. Esto puede aliviar un poco las migrañas, aunque puede que no las cure por completo. También puede beneficiarse al aplicar un paño frío o tibio en la frente, y acostarse y descansar.

Entre dolores de cabeza, asegúrese de hacer ejercicio. Esto puede resultar de gran beneficio. Si puede hacer unos 30 minutos de ejercicio al día, incluso caminando, puede reducir las migrañas.

Aunque puede ser difícil comer cuando tienes migraña, algunos alimentos pueden ayudar a disipar el dolor. Estos incluyen alimentos ricos en ácidos grasos omega-3 como el pescado. Si no tiene ganas de comer, puede probar el aceite de pescado o las cápsulas de linaza. El té de menta puede ser de algún beneficio, y cualquier alimento rico en magnesio también puede ser útil. Considere alimentos cargados de magnesio como la espinaca o la col rizada, o tome un suplemento diario con magnesio.

Algunos alimentos pueden causar dolores de cabeza severos, que están etiquetados como migrañas sensibles a los alimentos. Evite los alimentos con MSG, levadura, taninos como los de las uvas / vino y cualquier alimento con alto contenido de sodio. También debe vigilar su consumo de cafeína.

Si dejaste el café de repente, puedes esperar un dolor de cabeza intenso. Aunque la cafeína a veces se usa para tratar una migraña, si la toma durante unos días, puede tener lo que se llama un efecto de recuperación, donde la cafeína comienza a causar dolor de cabeza en lugar de curarlo. La cafeína puede funcionar para la migraña ocasional, pero si la consume todo el tiempo, podría ser mejor evitar los alimentos y bebidas con cafeína. Del mismo modo, debe dejar de fumar si fuma, ya que esto a menudo puede transformar un pequeño dolor de cabeza en una enorme migraña.

Cuando estos remedios caseros son ineficaces, consulte a su médico. Estos dolores de cabeza a veces pueden indicar afecciones graves y pueden requerir investigación médica y tratamiento. La buena noticia es que hay muchos tratamientos que pueden ayudar a bloquear una migraña o detenerla antes de que te sientas realmente mal. Además, estudios recientes sugieren una correlación entre las migrañas y una menor incidencia de la enfermedad de Alzheimer. Entonces, aunque una migraña puede ser un dolor ahora, podría ser beneficiosa más adelante en la vida.