¿Cómo puedo tratar la fibromialgia durante el embarazo?
La fibromialgia durante el embarazo no está bien documentada o estudiada. Algunos profesionales médicos sugieren que los síntomas de la fibromialgia aumentan en gravedad durante el embarazo, mientras que otros informan una disminución o reducción del dolor y la incomodidad. Es posible que experimente un cambio en el tratamiento de su fibromialgia durante el embarazo, ya que los analgésicos y antidepresivos tradicionales a menudo no son recomendados por los proveedores de atención. Las terapias no médicas como el yoga, los masajes, el descanso y el ejercicio son algunas de las formas en que puede controlar síntomas como el dolor crónico y la fatiga sin el uso de medicamentos contraindicados durante el embarazo.
El embarazo es a menudo un momento estresante en la vida de una mujer. Los cambios en su cuerpo, las fluctuaciones hormonales y la preocupación y ansiedad generales que acompañan el acto de traer una nueva vida al mundo pueden ser una carga pesada. Desafortunadamente, los síntomas de la fibromialgia son frecuentemente provocados por el estrés. Para disminuir efectivamente la cantidad y la gravedad de sus episodios de fibromialgia, es imperativo concentrarse en reducir el estrés tanto como sea posible.
Existen diferentes técnicas que puede utilizar en un intento por reducir la cantidad de estrés en su vida y controlar mejor su fibromialgia durante el embarazo. Las técnicas de respiración profunda junto con la práctica de la meditación y el yoga pueden mantener una sensación de salud, bienestar y estabilidad que funciona para combatir el estrés y controlar el dolor y la incomodidad de la fibromialgia. Otras actividades relajantes como los baños calientes y los masajes combinados con un descanso adecuado pueden ayudarlo a sobrellevar el dolor, la fatiga y la depresión causados por la fibromialgia.
Los profesionales médicos y los proveedores de atención médica a menudo recomiendan hacer ejercicio para la fibromialgia durante el embarazo. El ejercicio libera endorfinas naturales en su cuerpo que ayudan a aliviar el dolor, disminuyen los síntomas de ansiedad y lo hacen sentir bien. Puede realizar ejercicios moderados y suaves para controlar mejor su fibromialgia. Caminar, estirarse, andar en bicicleta ligera, hacer ejercicios aeróbicos en aguas cálidas y Pilates pueden ser buenas opciones terapéuticas. Su médico puede ayudarla a decidir si alguno de estos ejercicios es una buena opción para tratar su fibromialgia durante el embarazo.
La medicina alternativa podría ser otra opción para usted cuando busca una forma de lidiar con las molestias de la fibromialgia. Algunos proveedores de atención médica notan un vínculo positivo entre la fibromialgia y la acupuntura, un procedimiento que sirve para liberar endorfinas y cambiar la química cerebral del cuerpo. Controlar sus síntomas mediante la modificación de la dieta es otra técnica holística, y un enfoque de todo el cuerpo para una salud óptima a menudo comienza con los alimentos que ingiere. Evitar elementos como el aspartamo, el gluten, los aditivos alimentarios, los lácteos y la cafeína podría ser un buen lugar para comenzar. Mantener un peso saludable, concentrarse en alimentos frescos y saludables y proporcionarle a su embarazo los componentes básicos para el éxito son partes importantes de la dieta ideal para la fibromialgia.