¿Cómo puedo obtener alivio del dolor de fibromialgia?
El alivio del dolor es de suma importancia para quienes sufren de fibromialgia, ya que el dolor es uno de los síntomas principales y más debilitantes. El alivio del dolor de la fibromialgia se puede encontrar a través de analgésicos recetados por el médico, ejercicio leve e incluso con medicina holística o herbal, en algunos casos. Los antidepresivos también pueden ayudar a aliviar el dolor, ya que la depresión puede acompañar a la fibromialgia, y el dolor puede ser un síntoma de depresión.
La fibromialgia a menudo causa dolor similar al de la artritis o la tendinitis. Sin embargo, el dolor muscular profundo también puede estar presente, junto con áreas localizadas de alta sensibilidad. Para el dolor leve a moderado, el acetaminofeno se recomienda con mayor frecuencia. La capsaicina, derivada de los pimientos picantes, también puede tener cierto valor para el alivio del dolor de la fibromialgia. Para el dolor más severo, los pacientes y sus médicos pueden considerar el uso de opioides. Estos medicamentos a veces son controvertidos, debido al riesgo de tolerancia o dependencia.
Los opioides también se conocen comúnmente como narcóticos, y muchos se derivan del opio natural, que se descubrió hace cientos de años. Cuando se desarrolló por primera vez, fue mucho más eficaz para aliviar el dolor que cualquier otra cosa, y se ganó el apodo de "la propia medicina de Dios". Fue uno de los primeros medicamentos para aliviar el dolor y, hasta el día de hoy, los analgésicos derivados del opio son los más fuertes. disponible. Algunos opioides utilizados en el alivio del dolor de la fibromialgia incluyen fentanilo, oxicodona y morfina. Sin embargo, debido al potencial de adicción que viene con cualquier cosa hecha de opio, a veces puede ser difícil para quienes padecen fibromialgia obtener recetas para estos medicamentos, y algunos médicos se niegan por completo a recetarlos.
Además de los medicamentos para aliviar el dolor, una de las mejores fuentes de alivio del dolor de la fibromialgia es el ejercicio aeróbico de bajo impacto. La natación y los aeróbicos acuáticos son ideales, así como el ciclismo estacionario y ejercicios similares. Estos son útiles en una variedad de formas, incluso como una liberación de la tensión muscular que a menudo viene con el dolor y puede empeorarlo. Puede ser necesario comenzar con solo una pequeña cantidad de ejercicio diario, como cinco minutos, y gradualmente aumentar a entrenamientos más largos. Hacer ejercicio durante 30 a 60 minutos varias veces a la semana puede ser muy útil para reducir el estrés y aliviar el dolor crónico.
Evitar el alcohol y la cafeína en la noche también es fundamental, porque es importante dormir lo más posible. El sueño reduce el estrés, que de otro modo le da al dolor crónico un punto de apoyo para empeorar. Las hierbas y los suplementos naturales también proporcionan alivio del dolor de fibromialgia para algunos pacientes. El suplemento 5-hidroxitriptófano (5-HTP), un componente de la serotonina, es un ejemplo. Esto puede ser efectivo porque el nivel de serotonina en el cerebro puede influir significativamente en el dolor de la fibromialgia. La evidencia anecdótica también sugiere la efectividad de los aceites esenciales como el aceite de menta y los aceites de albahaca y mejorana, cuando se usan como analgésicos tópicos.