¿Cómo puedo ayudar cuando mi hijo tiene pesadillas?

Todos los padres entienden que en algún momento, los niños experimentarán el terror de tener una pesadilla. La forma en que los padres elijan abordar estas situaciones marcará una gran diferencia en la forma en que el niño reacciona a la situación y si el evento de una pesadilla tiene o no consecuencias persistentes. Aquí hay algunas ideas sobre cómo puede ayudar a su hijo cuando experimenta terrores nocturnos.

Una de las cosas más importantes que debe hacer es escuchar y comprender el miedo que las pesadillas traen a la mente de un niño pequeño. Desestimarlos como un mal sueño y decirle al niño que vuelva a dormir le enviará el mensaje de que no le importan los miedos de su hijo. En cambio, permita que el niño hable sobre lo que ocurrió en la pesadilla y cómo se sintió la cadena de eventos. Hablarlo puede ayudar a su hijo a poner el terror nocturno en perspectiva.

Desactivar los aspectos aterradores de la pesadilla también puede ayudar a mover los procesos de pensamiento del niño hacia otros caminos. Después de hablar sobre las pesadillas y lo que ocurrió en ellas, participe en algunos juegos simples de "qué pasaría si". ¿Qué pasaría si esto o aquello no hubiera sucedido en la pesadilla, y en su lugar hubiera sucedido este otro evento más positivo? ¿Cómo cambiaría eso las cosas? Este simple ejercicio mental a menudo puede ayudar al niño a sentirse en control de las pesadillas, convirtiéndolos en dulces sueños al alterar los eventos.

Otro elemento esencial para lidiar con las pesadillas de los niños es ayudarlos a desarrollar una sensación de seguridad en sus propias camas. Esto a veces se puede lograr con algo tan simple como dejar la puerta del dormitorio ligeramente abierta, por lo que la luz se derrama desde el pasillo. Una luz nocturna colocada en la habitación puede ser útil. Al mismo tiempo, colocar algún objeto de seguridad, como un animal de peluche en la cama, puede ayudar a calmar las preocupaciones sobre los malos sueños que regresan.

Identifica el origen de las pesadillas. Los sueños pueden ser provocados por todo tipo de estimulación, desde comer ciertos alimentos justo antes de acostarse hasta mirar películas o programas de televisión. Si las pesadillas infantiles parecen estar relacionadas con algún fenómeno particular de vigilia, intente eliminar eso de la rutina y vea si las pesadillas comienzan a desvanecerse.

Si bien las pesadillas son parte de la vida incluso para los adultos, las pesadillas de los niños pueden ser particularmente angustiantes. Si diferentes técnicas en el hogar no parecen minimizar el impacto y la frecuencia de las pesadillas, considere llevar al niño a un profesional de la salud para su evaluación. A menudo, el origen de las pesadillas se puede identificar en poco tiempo y los tratamientos simples restaurarán una noche de sueño placentero para el niño involucrado.