¿Cómo puedo aliviar las náuseas?

Las náuseas pueden ser un síntoma de una amplia variedad de afecciones. Muchas personas experimentan mareos cada vez que viajan en avión o en barco. Las mujeres embarazadas y las personas que se recuperan de la cirugía también suelen experimentar náuseas. Las náuseas también pueden estar relacionadas con comer demasiado o muy poco, con la gripe estomacal, la intoxicación alimentaria o la ansiedad, o con una serie de afecciones más críticas.

Las náuseas a corto plazo que se presentan sin otros síntomas graves generalmente no son motivo de preocupación, pero ciertamente son desagradables. Cuando las náuseas provocan vómitos, no solo son aún más desagradables, sino que pueden causar que la víctima pierda electrolitos importantes y se deshidrate. Afortunadamente, hay muchas formas simples de aliviar las náuseas en el hogar.

Uno puede aliviar parcialmente las náuseas causadas por el mareo o la migraña sentándose quieto o acostado y cerrando los ojos. En el caso de la migraña, también ayuda estar en una habitación oscura y fresca, sin ruidos fuertes ni olores fuertes. Evitar los alimentos sólidos por un tiempo al comienzo de las náuseas puede ayudar a calmar el estómago.

Cuando comience a comer nuevamente, elija alimentos suaves, livianos y bebidas frescas y claras para aliviar las náuseas. Algunas personas confían en los refrescos como remedio para las náuseas, pero la carbonatación puede empeorar las náuseas. Coma cantidades moderadas lentamente, y no mezcle alimentos fríos y calientes ni se active poco después de comer.

Muchos medicamentos de venta libre y recetados comercializados como antieméticos están hechos para aliviar las náuseas. Algunos son medicamentos orales, que pueden ser problemáticos para los pacientes con vómitos, mientras que otros pueden inhalarse. Inhalar un poco de alcohol isopropílico de un hisopo puede ayudar a aliviar las náuseas.

Hay parches y pulseras disponibles sin receta médica para tratar las enfermedades del mar. Los remedios naturales para las náuseas incluyen jengibre y menta, los cuales pueden ser ingeridos o inhalados. El jengibre en forma de píldora en polvo es ideal para guardar en la cocina para los ataques de náuseas. La acupresión y la aromaterapia son otros métodos alternativos utilizados para aliviar las náuseas.

Si bien los antieméticos son el remedio perfecto para las náuseas en algunos casos, a veces es mejor vomitar que no vomitar, especialmente si las náuseas se deben a una intoxicación alimentaria. Es posible que desee intentar vomitar una vez para ver si se siente mejor antes de probar un antiemético, ya que el medicamento puede prolongar las náuseas si le impide vomitar cuando sea necesario. Nunca se obligue ni a usted ni a nadie a su cuidado a vomitar como tratamiento para las náuseas.

Si las náuseas son crónicas, consulte a un médico tan pronto como note el problema. Las náuseas pueden ser un síntoma de más de 25 enfermedades, algunas de las cuales son muy graves o potencialmente mortales.