¿Cómo elijo el mejor suplemento de magnesio?

A veces conocido como el mineral antiestrés, el magnesio es importante para mantener los nervios sanos, así como para facilitar que el cuerpo absorba y use adecuadamente el calcio, el fósforo, el potasio y la mayoría de las vitaminas B. El mineral también es útil con una serie de otras afecciones, como osteoporosis, insomnio y diversos problemas digestivos. Saber cómo elegir el mejor suplemento de magnesio ayudará a garantizar que obtenga el mayor beneficio y disfrute de un mayor nivel de salud.

Uno de los primeros puntos a considerar es la facilidad con que se absorberá el suplemento. Hay varias fuentes diferentes de magnesio, y la tasa de absorción varía mucho. No permita que el costo influya en su decisión. En cambio, concentre su atención en productos que contengan citrato de magnesio porque su tasa de absorción es mucho más eficiente.

Otra consideración es la dosis recomendada del suplemento de magnesio. Tenga en cuenta que uno de los beneficios del magnesio es que el mineral ayuda a la absorción de varias vitaminas y minerales, por lo que muy poco o demasiado magnesio puede interferir con esto. Asegúrese de elegir un suplemento que contenga el equilibrio adecuado de magnesio para optimizar los beneficios de los otros suplementos dietéticos que toma cada día.

Comprar un suplemento fabricado por un proveedor confiable es muy importante. Cuando elija el mejor suplemento de magnesio para sus necesidades, tómese el tiempo para investigar cualquier marca que parezca ser adecuada. Busque comentarios en línea y otros comentarios sobre la calidad general de los suplementos, así como sobre cómo los consumidores creen que se comparan con productos similares en el mercado. Tomarse el tiempo para investigar sus opciones puede ayudarlo a evitar perder tiempo y dinero en productos inferiores, y posiblemente lo lleve a un suplemento de magnesio del que nunca hubiera oído hablar.

Si bien el costo nunca debe ser la razón principal para evaluar cualquier tipo de suplemento nutricional, no hay razón para pagar más de lo necesario por un producto de calidad. Existe una buena posibilidad de que varios productos comparables atraigan su atención. Mire de cerca el precio de cada uno de estos artículos. Asumiendo que recibirá el mismo nivel de beneficio de cualquiera de estos productos de alta calidad, simplemente tiene sentido ir con el suplemento con el costo más bajo.