¿Cómo elijo el mejor tratamiento para la distensión muscular?
Para elegir el mejor tratamiento para la distensión muscular, primero debe conocer la gravedad de la lesión. Todas las distensiones musculares se beneficiarán de un período de descanso, pero las lágrimas de mayor grado pueden requerir un tratamiento más complejo. Controlar la hinchazón y la inflamación a través de la terapia de frío, la elevación y la compresión es importante para reducir el tiempo de recuperación. Una vez que la lesión inicial se haya curado a un nivel satisfactorio, un médico o fisioterapeuta puede proporcionarle una serie de ejercicios para realizar en casa. Esto puede evitar que el músculo se tense demasiado y puede disminuir la posibilidad de una recurrencia en el futuro.
El mejor tratamiento para la distensión muscular depende de la gravedad de su lesión. Las rasgaduras menores, donde solo se ven afectadas unas pocas fibras, a menudo se pueden tratar en casa con técnicas básicas como la formación de hielo. Una ruptura completa de un músculo es mucho más grave y a veces puede requerir cirugía. Como puede ser difícil saber de inmediato qué tan grave es una cepa, siempre se debe consultar a un médico o fisioterapeuta deportivo.
Durante las primeras etapas del tratamiento de la distensión muscular, es importante controlar el sangrado y la hinchazón. La terapia de frío ayuda a reducir la hinchazón y también adormece el dolor; Se deben aplicar compresas de hielo en el área lesionada regularmente. Sin embargo, es importante no poner compresas de hielo directamente sobre la piel. El calor, si bien es útil cuando la inflamación inicial ha disminuido, no debe aplicarse en las primeras etapas porque puede aumentar la inflamación. Se pueden tomar medicamentos antiinflamatorios no esteroideos, como el ibuprofeno, para controlar los niveles de dolor y la hinchazón.
La formación de hielo forma parte de la fórmula PRICE para el tratamiento de la distensión muscular, que significa protección, descanso, hielo, compresión y elevación. Protección y descanso significa que debe evitar cualquier actividad que le cause dolor. La compresión, generalmente con una venda, evita que el músculo se hinche demasiado, aunque es importante evitar envolverlo demasiado. La elevación también puede ser efectiva para reducir la inflamación.
La mayoría de los tipos de tratamiento de distensión muscular se pueden realizar en el hogar, pero un médico puede recomendar esfuerzos adicionales para acelerar el proceso. Si ha habido un daño significativo en el tendón o el músculo, un aparato ortopédico puede ayudar a proteger el área lesionada. Para los músculos de las piernas lesionados, las muletas lo ayudarán a proteger la lesión. El tratamiento para una distensión muscular también suele implicar un período de rehabilitación que incluye ejercicios para fortalecer y aumentar la flexibilidad del músculo dañado.