¿Cómo elijo el mejor antiácido natural?

Hay varios tipos de alimentos, hierbas, suplementos e ingredientes comunes para el hogar que pueden servir como un tratamiento antiácido natural. A diferencia de muchos productos comerciales, que funcionan para bloquear el ácido, estos remedios neutralizan el ácido en el estómago. Otra forma de lograr los efectos de un antiácido es evitar los muchos alimentos, condiciones y opciones de estilo de vida que causan un exceso de ácido en el cuerpo.

Los suplementos de aloe vera, raíz de malvavisco y corteza de olmo resbaladizo pueden ser efectivos como antiácidos naturales. La raíz de malvavisco y la corteza de olmo resbaladizo son más efectivas cuando se toman juntas. Vienen en un polvo que se puede mezclar con agua y tomar después de las comidas como medida preventiva. El aloe vera viene en varias formas, como jugo, gel y cápsulas. Es más efectivo cuando se consume al menos 20 minutos antes de una comida.

Muchos alimentos pueden proporcionar el efecto de un antiácido natural, aunque su efectividad depende de las necesidades y restricciones de la dieta del individuo. Los alimentos con alto contenido de fibra como frijoles, nueces, granos integrales, frutas y verduras pueden disminuir la acidez del cuerpo. Los plátanos, la papaya y el regaliz también tienden a ser buenos antiácidos naturales. El té de manzanilla también puede proporcionar alivio.

Los productos lácteos como la leche baja en grasa también pueden funcionar como antiácidos naturales. Los cultivos activos en el yogur lo convierten en una opción particularmente buena para mantener un equilibrio saludable de ácidos y bacterias en el cuerpo. El helado también puede reducir la acidez, aunque depende del sabor; el chocolate y la menta pueden agravar los síntomas, mientras que la vainilla generalmente es una buena opción. Comer una pequeña cantidad de helado un par de horas antes de acostarse puede reducir la acidez estomacal nocturna.

Muchos artículos encontrados en un hogar típico pueden usarse como antiácidos naturales. El jengibre, las semillas de comino y la cúrcuma pueden ser ingredientes efectivos para combatir la acidez estomacal. Una cucharada diaria de vinagre de manzana o bicarbonato de sodio mezclado con agua filtrada también puede neutralizar el ácido antes de que se convierta en un problema.

También hay varios alimentos que pueden elevar el nivel de acidez en el cuerpo. El chocolate, las bebidas carbonatadas, el ajo y la pimienta negra pueden causar acidez estomacal. Las frutas cítricas, los tomates y los alimentos ricos en grasa o picantes también pueden causar acidez excesiva. Las bebidas como el café, el alcohol y la menta o los tés con cafeína también pueden ser problemáticos. Otras formas de evitar la acidez estomacal incluyen comer comidas pequeñas y frecuentes, controlar el estrés, mantener un peso saludable y abstenerse de fumar.