¿Cómo elijo las mejores almohadas para el dolor de espalda?

Elegir las mejores almohadas para el dolor de espalda puede ser difícil, pero saber qué buscar puede ayudarlo a decidir. Muchos tipos de almohadas pueden ayudar con el dolor de espalda, incluidos los que son ergonómicos y los que están hechos de espuma viscoelástica y espuma de látex. Las almohadas de plumas y sintéticas también pueden ser una consideración. También tenga en cuenta en qué posición duerme. Para el dolor de espalda durante el embarazo, una almohada de cuerpo entero puede aliviar la presión y proporcionar un posicionamiento y soporte adecuados.

Las almohadas para el dolor de espalda y los dolores de espalda crónicos pueden requerir un diseño especial de calidad ortopédica para obtener los mejores resultados. Elegir la densidad preferida también puede ser un factor importante. Esto se debe a que una almohada que es demasiado firme o demasiado suave puede empeorar sus problemas de espalda. Lo importante para recordar es considerar las almohadas que ofrecen un soporte adecuado y la alineación de la columna vertebral.

Lo primero a considerar es su posición para dormir. Las personas que duermen de lado generalmente requieren más firmeza y apoyo que una persona que duerme en la espalda o el estómago. Las personas que duermen de lado a menudo encuentran que una almohada de plumas o plumón puede no proporcionar el soporte y la alineación necesarios para la columna vertebral. Si tu cabeza cae hacia abajo sobre tu colchón, podrías estar ejerciendo demasiado estrés en tu espalda, causando dolor, molestias y rigidez en la mañana. Una almohada que es demasiado gruesa puede elevar la cabeza demasiado, al igual que dormir con más de una almohada. Esto también puede causar dolor de espalda.

Una buena opción para una persona que duerme de lado, incluso una persona que sufre de dolor de espalda, es una almohada de espuma de látex. Por supuesto, aquellos que son alérgicos al látex tendrán que encontrar otra alternativa. La ventaja de las almohadas de látex es que este material es muy duradero y duradero, y algunos incluso vienen con una garantía de por vida.

El látex proporcionará un soporte adecuado y una alineación de la columna vertebral, ya que tiende a moldearse al cuerpo pero se recupera y se recupera más rápido que la mayoría de los diseños de espuma de memoria. Las almohadas de látex también pueden ser buenas para la espalda o para dormir en el estómago. Sin embargo, las personas que duermen en el estómago pueden necesitar elegir un modelo que sea más suave o menos firme.

Muchas personas también eligen almohadas de espuma viscoelástica para el dolor de espalda. Una almohada de soporte lumbar que incorpora el uso de esta espuma puede ser beneficiosa. Una cosa para recordar acerca de la espuma viscoelástica es elegir un producto que esté bien ventilado. Este material tiende a retener el calor y, sin una ventilación adecuada, algunas personas pueden sentir demasiado calor por la noche.

Recuerde que cada persona es única, por lo que lo que funciona mejor para otra persona podría no ser ideal para usted. Si es posible, pruebe varios modelos de pantalla en su centro de reposo local. La mayoría de las tiendas de renombre están felices de permitir que los clientes prueben diferentes productos y pueden sugerir almohadas que podrían funcionar mejor.