¿Cómo elijo el mejor grupo de apoyo de autoayuda?

Un grupo de apoyo de autoayuda es una herramienta que las personas usan para discutir áreas de estrés o dolor emocional con otras personas que pueden tener problemas similares. Para elegir el mejor grupo de apoyo de autoayuda, debe identificar qué está causando sus problemas. Por ejemplo, si usted es víctima de estrés postraumático, es posible que desee trabajar con un profesional capacitado para identificar la fuente del trauma. Las personas que tienen problemas con la bebida o las drogas también pueden consultar a profesionales para conocer las opciones de tratamiento. Es común que una persona busque un grupo de autoayuda para la depresión, la ansiedad o el estrés causado por problemas en el hogar o en el trabajo.

Para muchas personas, el mejor primer paso para elegir un grupo de apoyo de autoayuda es ubicar recursos para aprender sobre las opciones. Los recursos que elija deben basarse en grupos o comunidades a los que ya pertenece o donde se siente cómodo. Por ejemplo, una persona que asiste regularmente a servicios religiosos puede querer preguntar en una institución relacionada. Las personas que se sienten más cómodas utilizando los servicios comunitarios o sociales pueden optar por consultar en un centro local de recursos de salud.

También debe pensar en preocupaciones prácticas cuando intente encontrar el mejor grupo de apoyo de autoayuda. Por ejemplo, debe averiguar dónde se reúnen los grupos, cuándo se reúnen y durante cuánto tiempo se reúnen. Si bien la información escrita en folletos y sitios web puede ayudarlo a reducir sus opciones, es posible que desee llamar a los centros donde se reúnen los grupos para obtener más información. Siempre es posible, por ejemplo, que los horarios de las reuniones puedan cambiar antes de actualizar la información sobre los recursos.

Cuando esté investigando un grupo de apoyo de autoayuda, es posible que también desee conocer algunos detalles que podrían afectar su nivel de comodidad. Por ejemplo, es posible que desee saber sobre las edades de las personas que asisten a un grupo, o cuántos hombres versus mujeres hay. También es posible que desee preguntar cuántas personas suelen asistir a un grupo.

No sienta que tiene que elegir un grupo de apoyo de autoayuda antes de visitar uno por primera vez. Mientras asiste a su primera reunión, preste atención a lo cómodo que se siente. Si no siente que tiene mucho en común con otros miembros de un grupo, puede considerar probar otros grupos. Al mismo tiempo, es importante recordar que asistir a un grupo de apoyo de autoayuda por primera vez puede ser una experiencia estresante.