¿Cómo elijo los mejores zapatos para la fascitis plantar?
La fascitis plantar es una afección médica que implica dolor en el talón que se produce cuando se inflama una banda de tejido en la parte inferior del pie. A menudo es causado por una lesión deportiva o por estrés. El dolor generalmente es peor después de que los pies hayan estado en reposo, y las personas que padecen la afección a menudo informan brotes por la mañana cuando se despiertan por primera vez o después de haber estado sentados durante largos períodos de tiempo. Cuando busque zapatos para ayudar con la fascitis plantar, busque los que tengan un buen soporte para el arco o aquellos que puedan aceptar una plantilla especializada para ayudar a sostener los pies.
La fisioterapia generalmente se usa para tratar la fascitis plantar. Los pacientes también pueden usar vendajes, soportes para el arco, férulas, aparatos ortopédicos y zapatos especiales con plantillas y soportes para el arco para aliviar la afección. Todas estas cosas se utilizan para dejar que el pie sane, lo que puede llevar hasta un año.
Planee pasar varias horas comprando cuando busque zapatos para la fascitis plantar. Deberá probar muchos pares diferentes para seleccionar los que le resulten más cómodos. Sin embargo, hay algunas formas de facilitar la búsqueda. Necesita un buen soporte para el arco, pero cuánto depende de su pie. Si tiene los pies planos, un arco alto, o gira el pie hacia adentro o hacia afuera cuando camina y machaca; o alguna combinación de estos: es probable que necesite diferentes niveles de soporte.
Al intentar elegir los mejores zapatos para la fascitis plantar, se pueden agregar plantillas especializadas para que sus zapatos sean aún más de apoyo. Su podólogo puede sugerirle aparatos ortopédicos personalizados, o puede utilizar un método más económico, como aparatos ortopédicos moldeables por calor. Estos se ajustan a sus zapatos después de quitar la plantilla que viene con el zapato. Si no está acostumbrado a usar plantillas o soportes para el arco, introdúzcalos lentamente usándolos solo una hora más o menos al día para comenzar.
Los podólogos a menudo recomiendan zapatillas de apoyo y sandalias y zuecos hechos con materiales que amortiguan el pie para las personas que sufren de fascitis plantar. Si necesita usar zapatos más elegantes, es posible que deba depender por completo de las plantillas y soportes de arco que agregue usted mismo, ya que la mayoría de las marcas no brindan el soporte que necesita.
Asegúrese de obtener zapatos nuevos regularmente para ayudar con el proceso de curación. El uso de zapatos gastados puede haber contribuido a su fascitis plantar en primer lugar. No espere para comprar zapatos nuevos hasta que el par que usa parezca desgastado; deben reemplazarse cuando el cojín en el interior ya no está haciendo su trabajo.