¿Cómo elijo el mejor tratamiento para el dolor muscular en los muslos?

El dolor muscular en los muslos puede ser causado por varias afecciones, la menos grave es la fatiga muscular simple. Las condiciones más severas incluyen distensiones musculares o rupturas; el primero puede tratarse de manera bastante simple, mientras que el segundo puede requerir cirugía para su reparación. El dolor muscular en los muslos a menudo ocurre después de actividades físicas en las que los músculos del muslo se usan más de lo normal, o se usan de tal manera que resultan lesiones. Para elegir el mejor tratamiento para el dolor muscular en los muslos, primero averigüe qué está causando el dolor y luego comience descansando las piernas lo suficiente como para que los tejidos musculares puedan repararse a sí mismos.

La fatiga muscular ocurre cuando los músculos se cansan o se tensan después de la actividad física. Los músculos tienden a tensarse cuando están cansados, por lo que los músculos tensos pueden provocar dolor muscular en los muslos. Estirar los músculos antes y después de la actividad física puede ayudar a aliviar parte del dolor muscular en los muslos debido a la fatiga, pero la mejor manera de prevenir la fatiga es el acondicionamiento adecuado. Esto significa ejercicio y estiramientos regulares para mantener los músculos del muslo acostumbrados a la actividad física. Los músculos más fuertes tienen menos probabilidades de cansarse, lo que significa que tienen menos probabilidades de tensarse. La acumulación de ácido láctico también puede provocar dolor; El ácido láctico es un subproducto del glucógeno quemado, que es la fuente preferida de energía del cuerpo durante la actividad física. El ácido láctico se acumula en los músculos, haciéndolos sentir apretados y doloridos. Los atletas pueden querer participar en el entrenamiento de umbral de ácido láctico para aumentar los niveles de rendimiento del cuerpo durante la acumulación de ácido láctico.

Las distensiones musculares se producen cuando las pequeñas fibras que forman el tejido muscular comienzan a desgarrarse cuando se estiran o sobrecargan. Este desgarro puede provocar dolor leve o moderado que ocurre repentinamente. Cuando ocurre una distensión muscular, es mejor detener la actividad física y usar el tratamiento RICE: descanso, hielo, compresión y elevación. Estas acciones ayudarán a prevenir la hinchazón y los moretones, que pueden provocar dolor y prolongar el proceso de curación. El descanso permite que los tejidos musculares se reparen de forma natural, y no permitir un descanso suficiente puede provocar una nueva lesión o exacerbación de la lesión actual. Los analgésicos de venta libre a menudo son suficientes para aliviar el dolor, aunque en casos más graves un médico puede recetar un analgésico más potente y medicamentos antiinflamatorios.

Las rupturas musculares ocurren cuando un músculo se desgarra completamente de sí mismo o de un tendón, y cuando ocurre en los muslos, puede causar dolor muscular extremo en los muslos. Es probable que el músculo se agrupe en un extremo, lo que provocará hematomas e hinchazón. Si esto ocurre, la persona lesionada debe buscar la ayuda de un médico de inmediato, ya que una ruptura muscular a menudo requiere cirugía para su reparación.