¿Cómo hago yoga para la escoliosis?

Es posible usar yoga para la escoliosis, ya que el yoga ayuda a fortalecer y enderezar la columna vertebral, un componente importante en el tratamiento de la escoliosis. Existen diferentes posturas de yoga que ayudan en este fortalecimiento de la columna vertebral más que otras, como las posturas de perro hacia arriba y hacia abajo. Muchos curanderos alternativos y médicos convencionales recomiendan el yoga para la escoliosis porque el yoga es una herramienta poderosa para transformar y tonificar el cuerpo al tiempo que hace que la columna sea fuerte y flexible. El yoga puede ser uno de los mejores tratamientos alternativos para la escoliosis, ya que utiliza movimientos y posturas suaves para brindar apoyo y flexibilidad, y se centra en el cuerpo y la mente.

La escoliosis es un trastorno en el cual hay una curvatura en la columna que forma una ligera forma de S. Sin tratamiento, el dolor puede volverse severo y a menudo debilitante, ya que la escoliosis a menudo desplaza los órganos abdominales y torácicos. El tratamiento generalmente implica la fusión de la columna vertebral a través de una cirugía si la escoliosis es grave o si usa un aparato ortopédico en la espalda durante un cierto tiempo. Muchos optan por utilizar el yoga para la escoliosis, así como consejos médicos razonables, para complementar su tratamiento de escoliosis.

Una postura importante utilizada en el yoga para la escoliosis es el perro que mira hacia abajo. Esta postura se logra empujando hacia abajo en el suelo a través de las palmas de las manos y las plantas de los pies, creando una forma de triángulo. Es importante mantener la espalda lo más recta posible sin empujar el cuerpo más allá de sus capacidades, y mantener los músculos abdominales adentro. Esta postura no solo ayuda a fortalecer la columna vertebral y enderezar la espalda, sino que también energiza el cuerpo y la mente al estimular La glándula pituitaria.

Otra pose de yoga para ayudar en la alineación de la columna vertebral implica pasar de la postura del perro hacia abajo a la postura de la tabla. La posición de la tabla implica presionar en el suelo a través de las manos y los pies mientras se mantiene una posición de tabla recta en el cuerpo. La parte posterior se mantiene recta y esto ayuda a tonificar la columna vertebral. Pasar al perro mirando hacia arriba también puede ayudar a mejorar la postura y proporcionar más flexibilidad en la columna vertebral. Mientras empuja el cuerpo frontal hacia el piso, la parte superior del cuerpo empuja ligeramente hacia arriba y se dobla a través del soporte de las manos hacia el perro que mira hacia arriba.

Al hacer yoga para la escoliosis, siempre es importante realizar estas posturas lentamente y a un ritmo cómodo, sin causar dolor ni tensión al cuerpo. Trabajar junto a un médico y fisioterapeuta que se especializan en anatomía de la columna también es un componente importante para el tratamiento de la escoliosis. No se sabe bien si el yoga puede tratar la escoliosis por completo, pero se ha demostrado que fortalece y apoya la columna vertebral y los músculos de la espalda, lo que ayuda a aliviar el dolor y la postura.