¿Cómo me deshago de un resfriado?

Hay muchas maneras de deshacerse de un resfriado, ya sea que esté tratando de aliviar los síntomas o realmente acortar la cantidad de tiempo que tiene el virus. Aliviar los síntomas puede significar tomar medicamentos de venta libre, tomar un baño o una ducha caliente para ayudar a aliviar la congestión, hacer gárgaras con agua salada y beber mucha agua. Para deshacerse del virus más rápido, puede intentar comer alimentos nutritivos, beber muchos líquidos, descansar y tomar productos destinados a estimular el sistema inmunológico y que contengan zinc o vitamina C.

Su sistema inmunológico debe trabajar extremadamente duro para deshacerse de un resfriado. Para que el sistema inmunitario siga haciendo su trabajo, debe continuar dándole los nutrientes que necesita. Puede hacer esto comiendo alimentos ricos en nutrientes, como la sopa de pollo. La sopa no solo proporciona vegetales y proteínas saludables, sino que también incluye líquido para hidratarte.

También es importante beber muchos líquidos cuando tiene un resfriado. Además de la nutrición de los alimentos, su cuerpo necesita líquidos para evitar que se deshidrate. La hidratación adicional también puede ayudar a adelgazar el moco que produce su cuerpo, lo que puede permitirle limpiar sus senos paranasales más rápidamente. El agua generalmente se considera el mejor líquido, pero los jugos, tés y bebidas deportivas que no tienen un alto contenido de azúcar también podrían ayudar. Asegúrese de seguir tomando líquidos durante todo el tiempo que dure el resfriado, así como también después, para mantener su sistema inmunológico fuerte.

El descanso puede hacer maravillas para ayudar a su cuerpo a deshacerse de un resfriado. Su cuerpo está haciendo un trabajo extra tratando de deshacerse de los gérmenes del resfriado, por lo que necesitará descansar para continuar. Dormir, mirar televisión o leer un libro son formas de relajarse y dejar que su cuerpo recupere su fuerza. Asegúrese de maximizar la cantidad de descanso que puede mejorar más rápidamente.

Algunas personas sienten que tomar productos con alto contenido de vitamina C y zinc ayudará a estimular el sistema inmunológico y proporcionar una recuperación más rápida del resfriado. Otras personas argumentan que estos artículos no hacen mucho para ayudar a alguien a deshacerse de un resfriado. No parece haber ningún daño en tomarlos según las indicaciones, por lo que si siente que ayudan, no hay razón para no hacerlo.