¿Cómo dejo de fumar marihuana?

No hay un sustituto para la marihuana disponible, lo que significa que si una persona desea dejar de fumar marihuana, tendrá que hacerlo sin asistencia médica. En cambio, los expertos han encontrado una gran tasa de éxito entre los candidatos que están dispuestos a cambiar su estilo de vida y evitar situaciones donde la marihuana esté disponible. El apoyo de los pares y la familia también juega un papel crucial en el proceso general involucrado cuando una persona desea dejar de fumar marihuana, al igual que encontrar otras actividades para reemplazar las experiencias de drogarse. Darse cuenta y compartir los efectos a largo plazo en la salud también es útil para alentar a una persona a dejar de fumar marihuana.

Quizás el primer paso para dejar de fumar marihuana es cortar todos los lazos con ese tipo de estilo de vida, lo que desafortunadamente podría significar limitar el contacto con amigos y asociados que aún usan ese tipo de drogas de manera activa. Muchas personas admiten que su hábito de marihuana comenzó cuando socializaban con ciertos grupos de personas, y eliminar ese contacto a menudo es todo lo que muchos requerirán para dejar de fumar marihuana. Otros requerirán pasos adicionales para eliminar por completo el hábito, y los expertos han descubierto que las actividades físicas como correr, andar en bicicleta o deportes de equipo benefician a los fumadores de marihuana de dos maneras distintas. El ejercicio no solo aumenta su capacidad respiratoria y su salud general, sino que el acto de actividad física también sirve como una excelente manera de ocupar el tiempo.

El refuerzo positivo también es un aspecto crucial cuando alguien espera dejar de fumar marihuana, y los amigos y familiares de una persona desempeñarán un papel muy importante durante todo el proceso de rehabilitación. Un error común cometido por los partidarios es argumentar los méritos contra el uso de drogas ilegales; en cambio, es mucho más útil centrarse en los aspectos positivos de estar libre de drogas. Cosas como planificar actividades familiares, tomar vacaciones y cambiar el estilo de vida diario del consumidor de drogas contribuyen a su objetivo de dejar de fumar marihuana, pero al mismo tiempo, cada cambio debe implementarse con moderación.

Lo principal que debe recordar al intentar dejar de fumar marihuana es que todos cometen errores. Las personas que avanzan en este camino a menudo caerán en la tentación y enfrentarán muchos reveses, pero cada día es un nuevo comienzo para tomar decisiones inteligentes. No importa cuántas veces se haga una mala elección, es importante recordar que los aspectos a largo plazo de estar libre de drogas superan con creces unas pocas horas de placer. El apoyo profesional también está disponible de forma gratuita por varias agencias gubernamentales y voluntarias.