¿Cómo trato un tobillo dolorido?

Existen varias razones por las cuales un tobillo puede estar adolorido. El dolor podría deberse a una tensión o un esguince o posiblemente algún tipo de abrasión durante un accidente. Dependiendo del origen del dolor, es posible que deba usar varias estrategias diferentes para aliviar su dolor de tobillo. Aquí hay algunas sugerencias que probablemente sean útiles en la mayoría de las situaciones.

Una de las razones más comunes para un tobillo adolorido es girar el tobillo mientras se baja de la acera. El giro ejerce presión sobre los músculos del tobillo, lo que a menudo provoca hematomas y algo de hinchazón. Para minimizar la extensión de la lesión en el tobillo, aplique hielo en el tobillo afectado inmediatamente. La formación de hielo en el área rápidamente ayudará a reducir la hinchazón del tobillo y facilitará que su cuerpo comience el proceso de curación.

Puede encontrar que su tobillo adolorido es el resultado de un esguince en lugar del estrés asociado con el giro del tobillo. Cuando ese es el caso, congelar el área de inmediato sigue siendo una buena idea. Además, querrá utilizar vendajes compresivos para compensar la inestabilidad del tobillo durante el proceso de curación. Teniendo en cuenta que un vendaje de compresión debe ser lo suficientemente apretado para soportar el tobillo dañado, pero no tan apretado que la circulación se vea afectada de alguna manera.

Si experimenta un tobillo dislocado debido a una caída o se encuentra en algún otro tipo de accidente, no intente manejar la situación por su cuenta. En su lugar, aplique hielo en el tobillo de inmediato, luego acuda a un médico lo más rápido posible. El médico puede examinar el tobillo, evaluar el grado de daño y volver a colocar el tobillo en su posición correcta. Como parte del tratamiento del tobillo, su dolor en el tobillo probablemente estará envuelto en una venda de compresión y recibirá medicamentos para ayudar con el dolor y acelerar el proceso de curación. Es probable que su médico también le brinde instrucciones específicas sobre la aplicación de hielo en el área todos los días, si el uso de calor es apropiado o no en su caso, y mantener el tobillo lo más elevado posible.

Tenga en cuenta que un tobillo dolorido tardará varios días en sanar. Durante ese tiempo, puede ver moretones y experimentar algo de dolor y sensibilidad. Mientras la hinchazón parezca disminuir un poco cada día, y descubra que el dolor también está disminuyendo, existe una buena probabilidad de que esté en camino a la recuperación. Sin embargo, si encuentra que lo que creía que era un esguince menor no parece mejorar después de un día o dos, consulte a su médico de inmediato. Puede haber algún daño adicional que no es fácilmente aparente y debe abordarse antes de que surjan complicaciones adicionales.