¿Cómo trato una rodilla adolorida?
El tratamiento para una rodilla adolorida variará según la causa del dolor. Si el dolor ocurre regularmente, o es particularmente intenso, puede considerar visitar a un médico para determinar la causa del problema. Si el dolor es leve, o si es un dolor aislado, el tratamiento RICE puede funcionar mejor. ARROZ significa descanso, hielo, compresión y elevación. Sin embargo, un dolor de rodilla puede ser un síntoma de un problema mayor, por lo que si el dolor persiste durante más de un día o dos, o si el dolor empeora, busque atención médica de inmediato.
Un dolor de rodilla puede ser causado por el uso excesivo de la articulación, en cuyo caso puede ocurrir inflamación de los tendones, conocida como tendinitis. Los ligamentos también pueden lesionarse levemente, al igual que los músculos cerca de la rodilla. El dolor de rodilla generalmente no es un problema grave, pero si el dolor empeora o si la articulación se hincha, se pone rígida o está inmóvil, la situación puede ser más grave. El tratamiento de lesiones leves en la rodilla puede ser tan simple como descansar y permitir que disminuya la hinchazón. La formación de hielo en el área afectada también puede ayudar a mantener la hinchazón al mínimo, aliviando así el dolor y acelerando el tiempo de curación. La elevación promueve el flujo de sangre al área afectada, lo que a su vez promueve la curación.
Condiciones como la artritis pueden provocar dolor de rodilla, y desafortunadamente no hay cura para esta condición degenerativa. Un médico puede recetar medicamentos antiinflamatorios para mantener la inflamación al mínimo, pero una persona que sufre de artritis puede estar atrapada con dolor en las rodillas periódicamente. Un ejercicio regular y un programa de estiramiento pueden ayudar a retrasar el proceso degenerativo de la artritis, y un descanso adecuado también puede ayudar a controlar el dolor. A veces, los ungüentos tópicos pueden ayudar a aliviar parte del dolor y promover la movilidad en la rodilla adolorida.
Las lesiones son causas comunes de problemas de rodilla doloridos. Los esguinces de ligamentos y las distensiones musculares pueden causar dolor de rodilla, y el tratamiento para estas lesiones incluye el método RICE. Las distensiones musculares más severas o los esguinces de ligamentos causarán inmovilidad de la articulación, hinchazón y dolor intenso. Por lo general, estos son indicios de que los ligamentos o músculos se han roto, lo que significa que puede ser necesaria una cirugía para reparar el tejido dañado. Si se produce un dolor intenso, consulte a un médico de inmediato para ver si un ligamento o músculo se ha roto.
La falta de ejercicio también puede ocasionar problemas de rodilla doloridos. Cuando los músculos que se conectan cerca de las rodillas están infrautilizados, son más débiles y, por lo tanto, tienen más probabilidades de cansarse rápidamente. Cuando los músculos se cansan, tienden a tensarse, lo que puede provocar molestias. Hacer ejercicio regularmente y fortalecer los músculos puede ayudar a prevenir el dolor en las rodillas.