¿Cómo trato la inflamación del tobillo?
La inflamación del tobillo puede tener varias causas. Su tobillo puede estar hinchado debido a una lesión leve o grave, a causa de la artritis o porque ha aplicado demasiada presión. Es importante tener en cuenta la causa al considerar cómo tratar el tobillo. Hay algunos problemas, como lesiones musculares o nerviosas, para los cuales debe buscar atención médica inmediata. A partir de entonces, debe seguir los consejos médicos que le den.
En general, cuando hay inflamación en el tobillo, se le recomendará a una persona que se mantenga de pie y que eleve la pierna lo más posible. Las personas a menudo desconocen cuánta presión aplican a sus tobillos hasta que hay una lesión. Aliviar la presión del tobillo puede ayudar a prevenir una lesión más grave o una mayor hinchazón.
El hielo también puede ser útil para tratar la inflamación del tobillo. El frío hace que los vasos sanguíneos se hagan más pequeños. Como resultado, la sangre no puede viajar tan fácilmente a esa área. Colocar una compresa de hielo en el tobillo mientras descansa puede ayudar a reducir tanto el dolor como la hinchazón.
Mientras esté inmóvil, es una buena idea elevar el pie, ya que esto permite que el líquido se drene del tobillo inflamado. Debe asegurarse de que su pierna no esté demasiado baja o demasiado alta. Si es demasiado bajo, es posible que el área no drene. Si es demasiado alto, puede evitar la circulación adecuada. En general, se recomienda que el tobillo esté casi nivelado con el corazón.
Cuando esté de pie, probablemente debería abstenerse de ciertas actividades. Es probable que las actividades de impacto agraven la inflamación de su tobillo si no se da tiempo para mejorar. Estas actividades incluyen correr y saltar la cuerda.
También puede considerar aplicar una compresa y un aparato ortopédico. Estos se pueden usar juntos. La compresa generalmente es algo así como un vendaje largo que se envuelve alrededor del tobillo para ayudar a evitar que se agrande. El aparato ortopédico es generalmente un elemento más firme que puede parecerse a un zapato con el área del dedo del pie cortada. Esto puede actuar para estabilizar el tobillo y proporcionar soporte adicional.
La aspirina también puede ayudar a reducir la hinchazón y el dolor. Es uno de los medicamentos de venta libre más comúnmente sugeridos para las inflamaciones y los esguinces. Si la inflamación de su tobillo es grave o es causada por una afección médica como la artritis, es posible que deba tomar medicamentos antiinflamatorios recetados.