¿Cómo trato la inflamación del codo?
La inflamación del codo tiene muchos nombres diferentes, incluida la tendinitis del codo, el codo de tenista y el codo de golf. Aunque a menudo se cree que solo afecta a los atletas, este tipo de lesión en el codo en realidad afecta a cualquiera que haga movimientos repetitivos constantes. El primer paso para tratar la inflamación del codo es descubrir qué está causando el dolor en el codo.
Los trabajadores de las fábricas a menudo sufren inflamación del codo debido a movimientos repetidos. Además, las personas que trabajan con computadoras de manera regular también pueden experimentar una leve tensión en el codo. No importa cuál sea la causa de la inflamación del codo, es importante dejar de hacer los mismos movimientos repetitivos que provocan dolor en el codo. Si un codo se lesionó debido a la actividad atlética, es una buena idea cambiar a otra actividad durante algunas semanas. Si no es posible detener un movimiento en particular, entonces el siguiente paso es aplicar hielo al área inflamada.
Al colocar una compresa de hielo en el área afectada durante 20 minutos, tres veces al día, la inflamación del codo debería comenzar a disminuir. Además, colocar un brazo ortopédico sobre el codo, en el antebrazo, ayudará a sostener el área del codo. Este tipo de aparato ortopédico se debe usar a diario para ayudar a que el codo sane.
Tomar un medicamento antiinflamatorio de venta libre ayudará a reducir la inflamación. Estas píldoras se pueden tomar de manera regular, aunque se deben seguir las instrucciones que figuran en la parte posterior del frasco de medicamentos. Además de reducir la hinchazón, un medicamento antiinflamatorio también ayudará a aliviar el dolor temporalmente.
Por último, estirar el área del codo puede ayudar con la inflamación del codo. Los estiramientos deben realizarse antes y después de acostarse. Es importante no estirar demasiado el codo, pero pequeños movimientos de estiramiento pueden ayudar a que el codo se repare. Las personas que no estén seguras de qué ejercicios de estiramiento elegir deben consultar con un médico o fisioterapeuta con licencia. Ambos expertos médicos pueden proporcionar a los pacientes varios ejercicios que ayudarán a aliviar el dolor en el codo.
Las personas que actualmente experimentan inflamación del codo deben buscar atención médica. Si bien los medicamentos de venta libre y las compresas de hielo pueden ayudar a aliviar el dolor y la hinchazón inicial, un problema mayor podría estar causando molestias en el codo. Al visitar a un médico, se puede identificar la causa exacta del dolor en el codo. Si bien es raro, algunas personas pueden requerir medicamentos recetados y fisioterapia para que el codo vuelva a su estado normal. La tendinitis del codo es mucho más común de lo que la mayoría de la gente piensa, aunque es una lesión que generalmente es fácil de tratar.