¿Cómo trato el dolor de hombro?
El hombro está compuesto de muchas partes, incluidos huesos, tendones y nervios. Por lo tanto, un dolor de hombro puede ser causado por una serie de cosas, incluida la artritis, un esguince o tensión muscular. El tratamiento más efectivo para usted generalmente dependerá de la causa del malestar. Lo primero que debe hacer es tratar de identificar qué tipo de dolor tiene.
Su dolor de hombro puede no ser causado por un problema grave. La causa podría ser algo tan simple como llevar una mochila o bolso que es demasiado pesado o estar sentado en una posición incómoda mientras trabaja en la computadora. El estrés incluso puede ser el culpable.
Si crees que el dolor de hombro es causado por un problema menor, debes intentar remojarte y estirarte. Puede curar el dolor llenando una bañera con agua caliente y sales de Epsom y descansando en ella. También es probable que sea útil si realiza ejercicios de estiramiento para expandir los músculos.
Es posible que el frío sea más efectivo que el calor. Si el baño caliente no funciona, intente aplicar una compresa de hielo. En general, se recomienda dejar la compresa de hielo en el área adolorida durante 20 a 30 minutos. Esto debe repetirse varias veces al día.
Un masaje también puede ayudar a combatir el dolor de hombro. Si eliges un masaje profesional, dile a la masajista tus problemas y haz que se concentre en el área del hombro. Es posible que las manos amigas de alguien que conoces puedan hacer el trabajo. Hay muchos productos de venta libre que puede haber aplicado que están diseñados para penetrar la piel cuando se frota para aliviar tales dolores.
También hay una serie de cambios en el estilo de vida que pueden ayudar a tratar el problema. El dolor de hombro puede ser una señal de que necesita aligerar su carga. Retire los artículos innecesarios de las bolsas que lleva. Trate de mantener una buena postura en todo momento, incluso cuando esté durmiendo. Elevar los hombros sobre una almohada gruesa o dos puede proporcionar un alivio sustancial.
Si tiene dolor de hombro, su primera inclinación puede ser tragar un par de analgésicos. Esto puede aliviar el dolor, pero debe recordar que esto no está curando el problema. Si resulta obvio que su dolor no es temporal, no dependa únicamente de medicamentos.
Si ha intentado remediar el problema en casa pero el dolor persiste o se vuelve insoportable, probablemente necesite buscar atención médica profesional. No se desanime si esto no produce resultados inmediatos. A veces, la fuente del dolor de hombro puede ser difícil de identificar para un médico. Él puede realizar radiografías o una resonancia magnética y aún no tener idea de la causa de su dolor. Es posible que deba probar varios tratamientos antes de encontrar el que funcione.