¿Cómo uso una olla Neti?

Para usar una olla Neti, generalmente deberá comenzar comprando una solución salina adecuada o creando la suya propia. También debe asegurarse de que la solución esté a una temperatura adecuada, ya que tanto el calor como el frío pueden ser bastante incómodos. Una vez que haga esto, debe inclinar la cabeza hacia un lado, mientras se inclina sobre un fregadero, y verter la solución de la olla Neti en su fosa nasal superior para que fluya por su fosa nasal inferior. Luego, debe usar la olla Neti de la misma manera en la otra fosa nasal y soplar por la nariz varias veces para asegurarse de que la solución esté fuera de sus fosas nasales.

Una olla Neti es un equipo utilizado para la irrigación nasal. Parece similar a una tetera pequeña, pero tiene un pico más largo y no necesariamente tiene un asa. Para usar una olla Neti, debe considerar primero consultar a un médico, generalmente uno que se especializa en el trabajo de oído, nariz y garganta, para recibir instrucciones sobre la irrigación nasal adecuada. También debe consultar las instrucciones sobre cómo usar una olla Neti que se proporciona con su olla.

Sin embargo, en general, para usar una olla Neti, primero comenzará comprando o creando una solución salina. Hay varias soluciones diferentes de irrigación nasal que puede comprar, o puede hacer la suya combinando aproximadamente 8 onzas (aproximadamente 240 ml) de agua tibia con 1/4 a 1/2 cucharadita (alrededor de 3.5 a 7 g) de sal pura no yodada. La cantidad exacta que es útil puede ser diferente para algunas personas, por lo que es posible que deba experimentar un poco con la cantidad adecuada de sal para usted. Demasiada o muy poca sal puede hacer que sea bastante incómodo usar una olla Neti, y puede producirse irritación nasal o hemorragias nasales como resultado de una mezcla de solución inadecuada.

Debe asegurarse de mezclar el agua y la sal hasta que toda la sal se haya disuelto y asegúrese de que la temperatura del agua esté cerca de la temperatura de su cuerpo. Si el agua está demasiado caliente o demasiado fría, puede ser bastante incómodo, y el agua caliente puede potencialmente quemar sus fosas nasales. Luego puede usar una olla Neti parándose sobre un fregadero e inclinando la cabeza hacia un lado unos 45 °. También puede ser útil meter la barbilla un poco para ayudar a evitar que la solución fluya hacia la boca o la garganta.

Para usar una olla Neti, inserte la punta del pico en la fosa nasal superior y vierta el agua en la nariz. El agua debería fluir naturalmente a través de sus fosas nasales y salir de su fosa nasal inferior. Si el agua fluye hacia la boca, simplemente puede escupirla y ajustar la posición de la cabeza para evitar un mayor drenaje en la garganta. También puede ser útil respirar por la boca mientras lo hace para ayudarlo a relajarse, especialmente si es la primera vez que usa la olla.

Una vez que irrigue una de las fosas nasales, debe expulsar el agua extra de la nariz; También puede inclinarse hacia el fregadero y sacudir la cabeza suavemente para eliminar el exceso de solución. Luego debe inclinar la cabeza hacia el otro lado e irrigar la otra fosa nasal de la misma manera con la misma cantidad de solución. Si sufre de alergias severas o presión sinusal, puede irrigar sus senos nasales con una olla Neti una vez al día, aunque a la mayoría de las personas les resulta suficiente usar una olla Neti tres veces por semana.