¿Cómo envuelvo un vendaje de tobillo?

El tobillo es una de las articulaciones fisiológicamente más complicadas del cuerpo humano. Es propenso a muchas lesiones, y la lesión de tobillo más común de todas es un esguince. Un esguince de tobillo ocurre cuando los ligamentos que conectan los huesos de los tobillos se estiran más allá de su elasticidad normal. Hay algunas formas diferentes de tratar un esguince de tobillo, y todas usan una forma de vendaje de tobillo. Hay una forma básica de atar un vendaje en el tobillo, aunque se pueden usar diferentes materiales.

Una de las formas más comunes de una venda de tobillo es una venda elástica, a veces llamada envoltura Ace®, que viene en diferentes tamaños. Los vendajes elásticos son comúnmente una característica en los botiquines de primeros auxilios, y se pueden encontrar en farmacias y farmacias sin tener que visitar a un médico general. Una persona con una lesión en el tobillo puede comenzar a envolver su tobillo con un vendaje as colocando el extremo abierto del vendaje en la parte superior de su pie y comenzar a envolverlo completamente alrededor del pie. Es necesario envolver el pie más de una vez para asegurar un mayor soporte para el pie y el tobillo.

Una vez que el pie está envuelto para la comodidad de la persona, uno debe llevar el extremo abierto del vendaje hacia la parte posterior del tobillo y comenzar a enrollarlo también. Se debe continuar envolviendo el vendaje alrededor del tobillo y bajando por debajo del pie para cubrir todo el tobillo y el pie, excepto los dedos de los pies y el talón. Hay poca necesidad de envolver más alto que el músculo de la pantorrilla, y no hay absolutamente ninguna necesidad de envolver más alto que la rodilla.

Cuando se usa la envoltura Ace® para una venda en el tobillo, es importante no envolver el tobillo demasiado apretado porque esto podría cortar el flujo de sangre al pie. Otra cosa importante a tener en cuenta para la seguridad es que el vendaje debe retirarse al menos una vez al día durante unos minutos para que no se produzca entumecimiento en el pie y para que la envoltura se pueda volver a colocar para un mejor soporte.

Las vendas Ace® no son el único tipo de vendaje de tobillo. Algunas personas, especialmente los atletas que buscan realizar actividades físicas con una lesión o para evitar futuras lesiones, usan cinta adhesiva para el vendaje del tobillo. Realmente no debería haber diferencia en el método utilizado para atar el vendaje entre diferentes materiales, es importante envolver primero el pie y luego pasar al tobillo, dejando el talón y los dedos expuestos. La pérdida de circulación y el entumecimiento siempre deben evitarse cuando se usa un vendaje en el tobillo, independientemente del material utilizado para el vendaje.