¿Con qué frecuencia debo recibir masajes?

El masaje es un tipo de trabajo corporal que implica la manipulación del tejido y los músculos para liberar la tensión y la tensión. Muchas personas disfrutan del masaje porque es relajante y agradable, pero también tiene beneficios para la salud. Recibir masajes al menos una vez al mes generará beneficios de salud acumulativos para los clientes, pero una frecuencia aún mayor será mucho más efectiva. En última instancia, la decisión de con qué frecuencia recibe un masaje se basa en los aportes de su cuerpo, su terapeuta de masaje y, en algunos casos, un médico.

Recibir masajes regularmente ayudará a promover un sistema circulatorio saludable, junto con una buena postura. El masaje también libera tensión y dolor en los músculos, lo que les permite moverse con mayor libertad. Las personas que reciben masajes con frecuencia tienden a ser más flexibles y cómodas en sus cuerpos, ya que mantienen un mayor nivel de salud general. Recibir masajes también puede ser bueno para afecciones específicas, como el estrés, e incluso puede ser recomendado por un médico.

Los beneficios de recibir masajes varían, dependiendo de la modalidad utilizada. Algunos tipos de masaje son buenos para una experiencia general de "sentirse bien", como el sueco y el Lomi Lomi. Otros, como el drenaje linfático, la liberación miofascial y el tejido profundo, están dirigidos a problemas específicos del cuerpo. Las modalidades asiáticas como el masaje tailandés y el shiatsu también son muy beneficiosas.

Es posible que tenga que experimentar con recibir masajes varias veces y de varios terapeutas diferentes antes de que comience a notar los beneficios. Como regla general, trate de usar el mismo terapeuta para sus masajes, ya que él o ella conocerán su cuerpo. Tenga en cuenta que recibir masaje tiene beneficios acumulativos, por lo que no se sentirá mejor instantáneamente después de una o dos sesiones, pero comenzará a notar una diferencia después de cuatro o más.

Como mínimo, muchos masajistas están de acuerdo en que recibir un masaje una vez al mes es un buen comienzo. Sin embargo, una vez cada dos semanas es mejor. En algunos casos, puede estar indicado recibir masajes una vez a la semana o más, especialmente en el caso de clientes que han tenido un trauma físico reciente. El masaje suave frecuente después de un accidente automovilístico, por ejemplo, es mucho más beneficioso que el trabajo intermitente con tejido profundo. Un médico puede recomendar el masaje para tratar una dolencia específica, y la recomendación del médico también puede incluir una sugerencia de frecuencia. Del mismo modo, se debe consultar a un médico al embarcarse en un curso regular de terapia de masaje, para asegurarse de que el masaje sea seguro y saludable para usted.