¿Debo usar calor para el dolor de espalda?

En muchos casos es aconsejable usar calor para el dolor de espalda, pero hay algunas instrucciones importantes sobre cómo y cuándo usar el calor para el dolor de espalda y hay algunos casos en que el hielo es mucho mejor que el calor. En general, aquellos que experimentan una lesión en la espalda o dolor de espalda crónico deben trabajar con un profesional médico para controlar sus afecciones. Dicho esto, se puede usar calor para el dolor de espalda siempre que el dolor de espalda no sea el resultado de una lesión aguda. Las lesiones agudas deben tratarse con hielo y atención médica profesional.

Con el permiso de un médico, el calor se puede usar para el dolor de espalda de varias maneras. Se puede aplicar una almohadilla térmica en el área de la espalda que experimenta dolor. Alternativamente, uno puede usar una toalla que ha sido remojada en agua caliente y escurrida. Asegúrese de que la toalla no esté demasiado caliente antes de aplicarla en la espalda desnuda. Algunos afirman que este tipo de terapia de calor húmedo es superior al uso de almohadillas térmicas o técnicas de terapia de calor que no usan agua.

Otra técnica de terapia de calor húmedo puede incorporarse fácilmente en la rutina diaria de baño. Tomar un baño en un baño caliente puede ser una buena manera de usar el calor para el dolor de espalda. Esto es especialmente cierto si el dolor de espalda es causado por los músculos. Agregar sales de Epsom al baño puede ofrecer un alivio adicional.

Algunas personas prefieren usar una botella de agua caliente en lugar de una almohadilla térmica o una toalla caliente. Cuando se utiliza el calor para el dolor de espalda de manera constante, se pueden probar todos estos métodos. Simplemente use el que parece funcionar mejor. También es posible usar múltiples tipos de terapia. Uno puede usar una botella de agua caliente durante el día y tomar un baño caliente por la noche.

Cuando se usa calor para el dolor de espalda, es mejor no aplicar calor al área afectada durante más de 20 minutos. Después de este período de tiempo, se debe quitar la almohadilla térmica o la toalla caliente. Como la fuente de la terapia de calor debe eliminarse después de 20 minutos, es mejor no usar calor para el dolor de espalda mientras duerme o toma una siesta.