¿Qué son las tarjetas de autoayuda?

Las tarjetas de autoayuda son tarjetas que se pueden usar para ayudar a sus propietarios a hacer frente a una variedad de dolencias, tanto físicas como emocionales. Ambos lados de las tarjetas se emplean generalmente para ilustrar un problema y proporcionar remedios, consejos e inspiración, así como técnicas de motivación o de afrontamiento. También se pueden crear para ayudar a una persona a abordar miedos o fobias comunes.

Estos tipos de tarjetas comúnmente enseñan conceptos individuales de autoayuda. Las ilustraciones se pueden presentar en un lado de una tarjeta, mientras que las descripciones o explicaciones textuales correspondientes se pueden encontrar en el otro lado de la tarjeta. Cuando ambos lados se usan conjuntamente, las tarjetas de autoayuda se pueden describir mejor como tarjetas flash.

Aquellos que buscan tarjetas dedicadas a la enseñanza de conceptos de autoayuda generalmente buscan materiales complementarios que los ayuden a resolver problemas internos. Usar estas tarjetas y recordar las estrategias de autoayuda contenidas en ellas puede conducir a mayores niveles de satisfacción, inspiración y confianza. Lo que un individuo específico puede obtener del uso de estas tarjetas puede depender completamente de su apertura a los conceptos presentados y de cómo él o ella elige incorporar las lecciones sobre ellos en su vida.

A pesar de la reputación de las tarjetas de autoayuda por ser herramientas utilizadas en el ser interno de una persona, también existe una tendencia creciente a utilizar tarjetas de autoayuda para resolver problemas físicos. Por ejemplo, una colección de tarjetas de autoayuda que se dedica a enseñar a los propietarios sobre el dolor de espalda y las técnicas asociadas que pueden ayudar a aliviarlo puede ilustrar un tipo específico de dolor de espalda en un lado de la tarjeta, al tiempo que proporciona información sobre posibles catalizadores y remedios para el dolor. en el otro. Se puede hacer referencia a este tipo de tarjetas siempre que existan casos de problemas físicos y pueden ayudar a los esfuerzos de recuperación.

Si bien pueden incluirse numerosas cartas de autoayuda en un mazo, puede llegar un momento en que solo unas pocas o una carta puedan ser relevantes para un problema en la vida de la persona. Cuando esto sucede, esas tarjetas específicas pueden ser referenciadas individualmente. El objetivo de usar tarjetas de autoayuda es incorporar prácticamente las lecciones, técnicas y estrategias que detallan en la vida de sus propietarios.

Las tarjetas de autoayuda también pueden ser una forma de recordar a las personas acerca de las técnicas y estrategias de autoayuda en situaciones específicas. En casos como estos, aquellos que sufren estrés o crisis pueden usar las tarjetas para recordarse a sí mismos de mecanismos de afrontamiento efectivos que los ayudarán a superar su problema. Por ejemplo, una persona que tiene problemas para hablar en entornos públicos puede invertir en una plataforma de autoayuda diseñada para ayudar a motivar a las personas con miedo a hablar en público a completar un discurso en presencia de otros.