¿Cuáles son los beneficios de la terapia cognitiva conductual para la ansiedad social?
La ansiedad social, a veces también llamada fobia social, es un trastorno de ansiedad en el que el paciente experimenta nerviosismo extremo e irracional en algunos o todos los entornos sociales. La terapia cognitiva conductual es uno de los métodos de tratamiento más efectivos para este trastorno. Un curso completo de terapia cognitivo-conductual para la ansiedad social incluye reestructuración cognitiva, terapia de exposición y, a veces, terapia grupal. La mayoría de los pacientes experimentan una disminución significativa en los síntomas de ansiedad social como resultado de esta terapia, que tiene resultados más duraderos que los tratamientos farmacológicos.
La terapia cognitiva conductual para la ansiedad social es efectiva porque aborda tanto las causas como los síntomas de la ansiedad. Una persona que sufre un trastorno de ansiedad social por lo general sabe que sus temores son desproporcionados a la situación, pero no puede controlar los pensamientos que conducen a la ansiedad. La terapia cognitiva conductual aborda este problema mediante la reestructuración cognitiva, en la que se enseña al cliente a reemplazar los pensamientos negativos y ansiosos por pensamientos constructivos.
Además de la reestructuración cognitiva, la terapia cognitivo-conductual para la ansiedad social generalmente contendrá terapia de exposición. Para esta parte del tratamiento, los clientes se visualizan teniendo éxito en situaciones sociales. Luego son introducidos a entornos sociales controlados y eventualmente progresan a entornos menos controlados. Esta es la parte conductual de la terapia cognitiva conductual para la ansiedad social.
La terapia de exposición a menudo se lleva a cabo en entornos grupales específicamente diseñados para personas con ansiedad social. Los terapeutas facilitan un grupo de terapia ambiental no amenazante donde se alienta a los clientes a participar en diversas tareas sociales, como presentarse, hacer pequeñas charlas y dar presentaciones. Esto prepara a los pacientes para ingresar a entornos sociales del mundo real con mayor confianza.
En comparación con otros tipos de tratamiento para la ansiedad social, la terapia cognitiva conductual se considera una de las mejores y más duraderas formas de terapia. Los tratamientos farmacológicos para la ansiedad social, como los antidepresivos, a menudo son efectivos para enmascarar los síntomas de ansiedad, pero los síntomas a menudo reaparecen una vez que se suspende el tratamiento. Puede ser necesaria una combinación de terapia y medicamentos en las primeras etapas de los tratamientos, pero muchos pacientes pueden dejar de tomar medicamentos después de un ciclo completo de terapia cognitivo-conductual.