¿Cuáles son los beneficios del magnesio para la artritis?

El magnesio y el calcio son minerales que, en las combinaciones correctas dentro de una dieta, trabajan juntos para realizar procesos químicos que promueven la buena salud muscular y ósea en el cuerpo humano. Sin embargo, cuando los niveles recomendados de estos minerales se desequilibran, el magnesio no puede extraer el calcio de la dieta a los huesos para fortalecerlos. En cambio, el calcio se acumula en los tejidos blandos, que es la causa de un tipo de artritis. El equilibrio correcto de ambos nutrientes puede permitir que estos minerales funcionen correctamente dentro del cuerpo para reducir o eliminar los síntomas de la artritis.

Por lo general, se recomienda a los pacientes con artritis y osteoporosis que eleven las cantidades de calcio en su dieta. Sin embargo, cuando el calcio no se absorbe adecuadamente, no puede ayudar a fortalecer los huesos y las articulaciones. El calcio se almacena en el cuerpo en tejidos blandos si no se redirige a los huesos por magnesio. Sin embargo, el magnesio, a diferencia del calcio, no se almacena en el cuerpo y debe reponerse diariamente. Los estudios incluso han demostrado que incluso cuando el calcio se administra por vía intravenosa, todavía va a los tejidos a menos que también se administre magnesio.

Muchos médicos y nutricionistas creen que tanto la artritis como la osteoporosis pueden ser causadas en parte por deficiencias de magnesio, no solo por la mala absorción de calcio, sino también por la relación del magnesio con la hormona paratiroidea (PTH). Tomar magnesio para la artritis suprime las acciones de la PTH; La hormona producida por el calcio, conocida como calcitonina, ayuda al magnesio en esta supresión. La PTH extrae calcio de los huesos y lo deposita en los tejidos blandos, por lo que suprimir esta actividad es de suma importancia en el enriquecimiento adecuado de calcio de huesos y dientes. Como el magnesio y el potasio en dosis altas crean una mayor densidad ósea, según los estudios, y el magnesio se pierde a diario, puede ser beneficioso tomar magnesio para la artritis como parte de la dieta o en forma de suplemento.

El magnesio para la artritis se puede tomar como un suplemento oral y, a menudo, se presenta en combinación con calcio y potasio. También se puede tomar en forma de prescripción con colina como un medicamento antiinflamatorio no esteroideo para el tratamiento del dolor, la fiebre y la inflamación. Un médico puede recetar este formulario si se considera necesario como tratamiento.

Una dieta rica en magnesio puede incluir nueces; granos enteros como trigo sarraceno, centeno y arroz integral; y legumbres como lentejas, arvejas y la mayoría de las variedades de frijoles. Los cereales integrales, las sopas de frijoles, los refrigerios de almendras y anacardos y las verduras verdes pueden agregar magnesio para la artritis durante todo el día. El tofu y los mariscos también son ricos en magnesio.